❤️‍🩹 你的人生曾經歷過黑暗嗎？ 幾年前我從Podcast《海苔熊的心裡話》頻道認識海苔熊，他是心理學領域的專家，也是一名專欄作家，從海苔熊文字或談話裡，可以看見他精確分析事情背後的意義，同時保有溫柔地理解。 ▍這本書在說什麼？ 這次海苔熊從他自己的生命經驗出發—包含父親離世後對愛的和解與放下、寵物離去後對生命的見解及深受耳鳴困擾的體悟，記錄下他的看見與體會。 ▍不敢拒絕的背後是自卑 我和海苔熊一樣面對他人請求不敢果斷拒絕別人，其實是潛意識中認定自己沒有價值，因為你不相信自己「就算不做什麼也值得被喜歡」，所以必須透過順從他人才不會被討厭。 🔺解決方案： ❶當你無法拒絕的時候，可以嘗試說：「我想一下」或是「等一等」替自己爭取一些時間，或是找理由委婉地拒絕。 ❷從小事情開始累計自信，例如：有段時間我很不想運動，還是會到外面散步，這時候就可以鼓勵自己完成一小步，慢慢練習看見自己「擁有」的部分，而不是「沒有」的地方。 ▍缺憾也可以是禮物 海苔熊飼養的貓咪咪寶離去了，而我們家柴柴半年前也去當小天使了，或許是因為有相同的經歷，讓我看這章節的時候特別觸動。 告別是一個漫長的過程，至今我回想起這件事情還是會流淚，所有的離別都一樣，不會因為經歷次數變多了，就比較能夠釋然，或是懂得消化悲傷。 就算這世界上沒有永遠的陪伴和依靠，我們也要好好珍惜彼此相遇的緣分，謝謝寶貝柴柴來到我們家，謝謝妳用全部的生命愛著我們。 就像劉軒曾說過：「你愛的每一件事，有一天都會離你而去，但最終，愛會以不同的形式回到你的身邊。」 𓇻 我相信我們都是一次次穿越黑暗、重新經驗，才得以成長，生活中的低潮與黑暗不會消失，同樣的光明也不會消失。 李歐納．柯恩曾說：「萬物都有裂痕，那是光照進來的地方」，我想就像是生命的某些傷口，隨著時間的沉澱與自我的成長，才會發現那些受傷也許都是有意義的。