小時候家裡養ㄧ隻漂亮的藍色鬥魚，調皮的我喜歡把手伸進魚缸裡和鬥魚玩，有次來不及把手伸起來，不小心被鬥魚咬了一口，嚇得我使勁揮動手指才把鬥魚甩開—這件事情。 可能聽起來有點好笑的故事，卻成為我的創傷經驗。 ▍創傷是什麼？ 心理創傷是一個主觀的經驗，當發生一件事情造成情緒衝擊，以致無法消化和理解，就會留在心裡成為傷口，影響後續的行為和人生態度。 ▍創傷的影響 創傷事件所帶來的影響是多數人不經覺察，以致傷害重複上演，這稱為「強迫性重複」。 👉🏻當年那件創傷事情對我的影響是，我變得非常害怕魚，尤其看到魚離開水面時跳動的畫面，會特別感到恐懼，另外似乎讓我建立一個信念是過度好奇、探索外在世界是會受傷的，所以有段時間我是被動與外界互動。 ▍療癒創傷的方法 作者提出一個我很喜歡的概念—「負性能力」，也就是能夠理解自己不是全知全能的，以及世界與他人無法保持理想的狀態，學會去辨識哪些部分是自己可以掌控的，哪些是無法掌控而需要去接受的。 👉🏻我不期待他人理解我的創傷經驗，而是接受自己受傷的事實，透過一次又一次的自我對話，才逐漸恢復與他人產生連結的能力。 💡閱讀收穫💡 我認為不用立即要處理或解決創傷，可以慢慢地去面對和理解，重新定義創傷所帶來的影響。 讀完這本書，讓我獲得新的啟發是創傷並分只是負面的經歷，若你懂得修復生命中的裂痕，它將能成為你人生的養分，使你更加勇敢、更加茁壯。