腦跟肌肉一樣，不論到了幾歲都可以藉由訓練持續成長。作者岩崎一郎透過研究腦科學得到想法是，藉由鍛鍊我們的思考模式，將可以替人生帶來幸福感。 現代人的幸福感，往往立基於自己有多少財富。作者認同在一定年收以下，財富與幸福感有相關性。然而再之上，卻發現幸福感對某些人依然難以獲得，畢竟慾望可以無限放大、延伸。 他認為透過訓練、改變我們的思維方式，便可以從內心出發。讓自己成長，不但物質生活進步，更能得到精神上富足的人生。 ———摘要個人認為的書中重點——— 1.抱持感恩的情緒，可從感恩日常練習。 2.保持樂觀的態度，可活化大腦，拓展視野。可從回憶樂觀的經驗、多使用正面詞彙開始。 3.和合得來的朋友、家人相處。良好人際關係可減輕壓力、促進分泌有愛情賀爾蒙之稱的催產素。 4.抱持利他之心，可引起共鳴互相成長，也刺激令人愉悅的多巴胺分泌。 5.進行正念冥想，理念似佛教的坐禪。在執行過程中將焦點放於呼吸上，清除雜念。預防退化、提升腦力。 6.體驗對大自然的敬畏（Awe)，讓人懂得謙卑、不自主想變得更好，活化腦功能。