#閱讀時光 #致自己 #有一顆溫暖善良堅毅的心 生活之苦、人生之難，接納生命的任何狀態， 即使合解也是個過程，重要的是成為「自己」。 勇敢接受人生的一切，面對自己也無所畏懼， 凡事都不及珍惜當下。 人生需要溫暖、善良，當一個有暖意的人 願日日內心平靜幸福，願簡簡單單就是福 願一覺天明，願凡事無罣礙 在此分享 : ) 《你的善良必須更有力量》 休士頓．克拉夫特 Houston Kraft ◎著 ◆「善良」的四大特質 →同理心、韌性、勇氣、寬恕 世界無法變得更美好，最大的障礙就在於我們把這事，看得太簡單。 唯有付出心力和時間，學會分配重大資源，才能改善現況。 我們每個人都或多或少曾渴求獲得溫暖，也想保持樂觀進取的精神，然而「善意」也是有區分等級的，「深度的善意」事事需要了解目標與技能，要具備同理心與換位思考的能力，還要有韌性毅力，在面對他人拒絕、逆境中，也能展現關懷之心；而寬恕則是用心來增廣視野看這可愛的世界，「善良是最重要、最有意義的舉止，一定要用心做！」 ◆「善良」是獨特而用心的讚美 「讚美」的重點在於表達內心的「尊重」之意。唯有進行有意義的交流，才能展現深度善意！當我們能欣賞他人的獨特天賦，並清楚告訴對方，這是對他人跟這可愛世界非常重要的。文字話語可以療癒他人的傷痛，堅定地鼓勵能鼓舞人心，從小地方開始做起，展現「愛」與「敬意」可以讓一切變更好，當想法改變了，心情也跟著改變！。 ◆分享書中金句 「善良不是平凡的小事。」 「每個人都想當好人，但有時卻心有餘而力不足，所以得培養強大的心理肌力」。 「只關心自己、放大個人問題和心事，世界就會變小。相對地，焦點放在別人身上，世界就會擴大。把個人問題推到心靈的角落，我們就有更多空間與人交流，也懂得發揮同理心。」—暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼 「有美感、有紀律、有勇氣承擔風險、說真話，還願意犧牲自己，這就是最高尚的人。諷刺的是，這些美德也會讓他變得更脆弱，更容易受傷，甚至被擊垮。」—海明威 「愛人總是有風險，但與其擔心不順利，不如想想順利時的幸福感。」—美國作家彼得．麥威廉 ❤最喜歡書中的這段文字❤ 無論你心情如何，都可以做一些大大小小的善事，並深入理解他人的需求。就算工作勞累、每天筋疲力竭，我們還是繼續去上班、上學、設法把日子過下去，並設法發揮生產力。既然如此，我們應該還是能找到清晰的生命意義，設法做一些微小善事。最好能重塑自己的生活模式，好好分配自己的精力和時間，把生命意義擺在第一位，而工作成果擺在其次。 我們的「潛意識」反應影響層面很大，人的情緒是由數百萬訊息與經驗構成，某程度會造成自我的封閉迴圈，調節情緒可以創造我們的自主權，讓自己更加清晰看透一切不被情緒掌控。然而「善良」需要溫暖堅毅，這是一個很寬廣的大世界，與我們生活密切相關，如果要朝大同世界、世界和平口號！那麼我們就需要日日美好美好日日，將善良放進我們的日常清單當中，並且從自身做起！ 隨年紀增長經歷社會洗禮，對人生使命與意義有更多不同層面體悟見解，而「溫暖、善良、堅毅」是我的核心三觀之一，也努力落實在日常生活中，透過《你的善良必須更有力量》一書，可以更明白「善良」的「即知即行」，練習深厚「善良肌力」的同時，也是自我磨練拉高格局、心靈視野的不同層次，日日關心問候身旁我可愛的人(家人、朋友、同事….)，一句問候關心與分享皆是禮貌、善意、尊重，歲月稍縱即逝人生苦短好好珍惜當下，致我所愛之人、我認識的人皆都日日平安順心一切美好，感謝人生旅途中出現在我生命中，一切都是最好的安排！