這本書是「跟著一行禪師過日常」系列的第八本，而我，前七本都還沒拜讀，便任性的直接將這黃亮亮封面的小開讀本當作我的第一本！ 「怎麼連結」主張我們與大自然、身邊的人、甚至是和祖先以及自己內在的連結，透過照看及覺察，可已運用呼吸、散步（單純的、專心的走路）等方法，找回初心，以及那些連結的方式，或說「歸屬感」。 一直以來，我就對於靜心、覺察、冥想有很深的興趣，也透過練習，慢慢的讓自己回到內在。但其實生在現代的社會中，很難完全專注在自己身上，反而和他人接觸的時間是更長的，對此，我還是很容易在不經意中被潛意識拖著跑，在意別人、看著別人關注的方向，偶爾會急著追趕，偶爾因為他人的一舉一動而影響自己的情緒，總是得用覺察的意識提醒自己停下來，才能看見自己腦袋中失控的思緒已纏繞多時，再透過轉念讓自己慢慢回到自己的步調上。 可見，和他人的連結不太可能避免，但練習用更清明的意識層面來處理這件事，似乎才是能在連結中保有自我、還能給予愛及正面關注的方式。而書中所述：「當我們以全然的覺知，真正與手邊在做的事建立連結，無論是走路、呼吸、刷牙，還是吃飯，這份覺知都能帶我們回到當下此刻。這是幸福快樂的基礎。」在和他人、和環境連結之前，和自身的連結還是最最重要的第一，保持覺知的做好每件事，當下即是幸福。 「當我們培養內在的安詳，就會開始看到事物的真實樣貌。當我們能夠清晰地觀看，即可生出理解和慈悲，憤怒和嫉妒也自然消失。」我在這段時間因為照顧孩子，總是慌慌張張，很容易跟自己、跟別人生氣，但是其實大家做事的風格和步調都沒改變，只是因為我失去了從容感，導致對身邊很多人事物都變得「看不順眼」，所幸我很快就察覺到了自己這樣的情況，讓自己停下來，看見自己這段時間的失序，面對這樣的自己和自己所面臨的狀況後，突然，自己的大腦就安靜下來了，沒有了各種尖叫、謾罵聲後，我才知道「沒有任何人想找我麻煩，是我自己的要強，反而可能杜絕了一些人的協助」，這樣想之後，心情放鬆了許多，會有自己拉自己一把的感覺，也幫助我讓我跟身邊人事物的連結也更深，而且，很奇妙的，我也覺得我變得更「人性化」了，我對自己更好了，在我對自己說不用總是要求自己做得很好，有時候，放下那個背在身上，名叫「完美」的十字架，有做就好，給自己多一點包容，一切就變好了，而且充滿被祝福之感。 「願我知道每天如何滋養內在的喜悅種子。 願我能過著清新、安穩、自在的生活。 願我能出離執著和厭惡，但不至於冷漠。」 我帶著書中所述、心中所屬的願，好好的生活、好好的工作，好好和每一個當下的遇見連結，好好往內在關照。