過勞倦怠，常常出現在竭盡所能發揮自我的人身上。​ ​ 造成過勞的一個重要原因，就是「無法再被克服」的壓力。現代人被要求在短時間內必須去完成很多事情，總是置身在一種壓力連續運轉的警報之中，身體會持續不斷地產生壓力荷爾蒙。​ ​ 如果身體沒有機會回復到正常狀態，就會形成慢性過勞。​ ​ 比起優秀的人，我們需要花費更大的心力去完成同樣一件任務，也因此更容易產生過勞倦怠感，進而影響我們的表現與持續性。但其實，優秀的人同樣會產生過勞倦怠感，只不過他們更懂得如何有效管理，這也是為何頂尖的人可以保持巔峰表現，又能展現一派輕鬆的關鍵。​ ​ 在職場上，工作者的穩定性也會被納入專業價值評估的因素之一，沒有人希望在長期密集的高壓環境之下，因為扛不住壓力而使得原本該有的專業表現完全走樣。​ ​ 有不少書籍提到管理過勞倦怠的方式。​像是《一流的人如何保持顛峰》中就提供了三個有效的解決對策：​ ​ 一、休個長假讓自己徹底休息​ 二、在壓力和休息之間輪流切換​ 三、透過回饋與分享​ 四、找到超脫自我的使命感​ ​ 在《腦力回復》與《過勞腦》中也提及透過正念來擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊。而在這本《倉鼠累了嗎？》中則是從心理治療師的角度，來告訴我們如何避免成為在倉鼠輪上疲於奔命，成為一隻有態度、聰明努力的倉鼠。​ ​ 如果你覺得自己時常處於過勞的狀態，或是不確定自己是否已經產生慢性過勞的徵狀，我都會建議你看這本書，多了解一些如何預防與面對過勞倦怠的資訊，在你的工作與生活上肯定會有幫助的！​