今天看完了《#原子時間》 現在已經在放暑假的我，一整天大概就是閱讀、看劇、滑手機而已，但其實也一直很想要開始準備多益。 📍找理由而有了各種拖延 雖然一直想要考多益，但卻一直找藉口，像是“考場不在校園、“我其實還沒準備好，所以去考很浪費錢”等等，看完這本書才知道，其實我一直在為自己找理由。 解決方針： 當你有任務去完成時，什麼都不要想，做就對了！ 📍使用事後記錄本 （最後一張圖） 讓自己知道每個小時實際上做了哪些事情，清楚的看到自己完成一件事需要多久，以及知道自己的注意力曲線，提升計畫的可實行度！ 📍奇蹟的晚間4小時 下完班上完課後，放鬆的方法不是只有滑手機、看劇，而是好好的去發展第二春，活出第二個人生！真正的休息是讓自己真的感受到放鬆，當起床時，仍然覺得“又要工作了”這種想法時，就代表其實昨晚並沒有讓自己真正休息，這樣只會越來越疲憊。 讀後感： 本書講的很實用，作者也舉出了很多自己的例子，讓人看了更淺顯易懂，覺得生活疲憊的人，推薦之大家可以去看看這本~