這是一本內向者對自我挑戰歷程的紀錄， 如何在一個稱頌外向性格的世代中， 從內向的性格藉由這些挑戰改變自己的一些固有的思維模式或著學習更多「人際面具」 這中間有很多不容易的情節，嘗試去做一些讓自己“不舒服的事” 發展出更多能力及勇氣 讓自己變得不同的方法有哪些？ 潔西卡．潘開始嘗試跟陌生人攀談、主辦一場晚宴、一個人去旅行、在觀眾面前即興表演……一開始，光是寫下這些待辦清單就嚇得她在內心尖叫，但逐漸地去做去嘗試，發現自己雖然很害怕雖然很害羞但仍舊是有能力克服，讓自己變得更自信，更有勇氣。 這個過程讓我感到令他又緊張又興奮，原來內向者其實可以做得很好，也做得到，差別在於如何讓自己做到，如何帶來行為的改變。而這些挑戰除了讓自己“成為外向者外”也多了一份，我其實是有能力選擇我想要的生活，也認清無論內外性性格都能做好這些事情，只是選擇的不同。