這真的是我卡關最久的書了， 每一個字都看得懂， 但每一句話都看不懂，要想想再想想的書。 但是值得以後再拿起來看。 也不是說全然看不懂，只是有些部分寫得比較玄， 如果我切換成道家模式就很能入手了。 摘要 : 1.你不是你以為的那個人擺脫內在室友，讓自己自由 2.靜心，我是誰？ 3.打破封閉自己的習慣，別讓生活中的任何事，重要到你願意為他關上自己的心。不要去定義你喜歡或不喜歡，定義是在限制自己，放下那些喜惡，勇敢做個不同的人，享受生命的一切。 4.敞開心，讓生命事件通過，不要讓事件停留成為問題。 5.臣服於清空自己的過程：當你內在的東西被擊中，立刻放下，因為晚了會更難，探索或緩和，不會讓事情變容易，思考和談論他，也都無濟於事，必須立刻放下。 6.放下，無論什麼都放下，事情越大，放下的回報越大，你不是放下，就是放不下，中間真的沒任何選擇，把你抓下的東西，都是提升你的強大力量，只要妳願意。 7.感受到痛苦時，把他視為能量，通過，放鬆，想封閉時，放鬆，讓痛苦通過你的空間，你視他為能量，然後放下 8.跨越心牆 9.限制與界線之只存在於你停止超越之處 10.活出生命，享受生命 11.死亡是生命中最偉大的導師，他隨時可以帶走你，開始利用每一天，去放下那些事件和情緒，做必須做的事，讓你不後悔，讓你幸福的事，死亡賦予生命意義，把握學習的每一刻 12.許多人覺得死亡從他身邊帶走一些東西，有智慧的人則了解，死亡不斷帶給他的東西，死亡正賦予生命意義。 13.拋棄生命的是你。應該像瀕臨死亡一樣的活著。 14.活在平衡點上：中庸之道。