這是一本硬的科學書， 花很多的專業術語和實驗過程， 只為講解一件我現在已知的觀點， 例如：不要有刻板印象、要為目標訂立明確的指令、 飢餓的時候不要購物、人都喜歡看美好的人事物、 相處久的人會越長越像、 有求於人時，先給對方一些溫熱的飲料或環境.... 這種，其實很繞，看來很無言，總算看完了。(鬆一口氣+丟) 覺得寫得好的摘要: 1.意識思考很重要，但不是全能 2.承認沒有自由意志，實際上是增加真正擁有自由意志的控制力 3.最有效率的自制力不是透過意志力，不是使勁的壓抑， 而是有效的管束心智的無意識力量， 讓它更輕鬆的為你來控制自己。