單純看這本書的書名跟書介時，我還以為這會是本雞湯書，不過仔細閱讀內容之後我覺得這本應該比較像是心理學的科普書，尤其有些地方感覺跟我以前念書時候的普通心理學課本很類似XD (但是這本更白話好讀！) 書中介紹了一些心理學的理論與實驗，藉由那些我們日常生活中也可能會遇到的事情來做為舉例，所以讀者可以更好的理解自己會有的那些情緒、感受是從何而來、如何發生。 其實很多時候都是這樣的，當我們不理解自己的情緒從何而來的時候，我們只會討厭那些讓自己感覺不舒服的情緒，然而，當你更理解自己，你就更能接納自己。當你能夠慢慢減少對自己的厭惡，你就更有機會能夠去疼惜自己、對自己好。 「沒有保持笑容不會毀損你的價值，就算偶爾感到失望和生氣，相信別人也會接納真實的你，不會因此貶低你。雖然不容易，但讓我們試著一點一滴地把情緒表現出來吧！如果覺得有困難，那麼，先從間接地委婉表達開始吧！」 「如果你覺得很累的話，暫時停下來也沒關係，無須盲目地往前走；反之，汲汲營營地追求進步的話，那也無所謂。假如你已經疲憊不堪，那麼不妨試著從現在開始，讓所有條件都以「自己」為優先；「保護自己」這件事，應該要成為你的首要任務。」 「即使掌握了心理法則，所有的煩惱也不會馬上獲得解決，憂鬱的心情也不會立刻消失。然而，只要掌握自身情緒產生的原因和解決方式，並努力嘗試緩解，相信必定會帶來莫大的幫助。」