幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。書中提到得大象就像是過往沒有被滿足的需求，隨著年紀增長或許大象的形象逐漸模糊，但是卻總會在出其不意中以各種情緒的方式被記起。 一般常見的大象可以分為「人際關係」「重視及尊重」「公平對待」「情欲」「安全感」「好奇心」及「自主」七種，透過作者step by step教讀者了解到自己的大象外，也提供了許多方法來治癒自己，像是透過正向的話語、使用自己喜歡的事物來轉移情緒或是在情緒來臨時給自己一個小小的空白，斷開負面情緒。 每個人都渴望能夠被喜歡、被了解、被理解，也努力去喜歡他人、了解他人、理解他人，但有的時候我們卻忘了覺察自己的內心也是十分重要的一環。 雖然是本好書，但是文字翻譯的部分稍微扣了一點分，同一段話需要反覆閱讀才能理解。