雖然看到很多人說想買《閉嘴的藝術》送給老闆或另一半，但我想把這本書送給我自己XD 因為最近我覺得自己在工作上有時候話太多啦！ 一煩躁就想找人閒聊、看到主管訊息翻白眼就想馬上截圖抱怨，負能量四射，我自己都覺得太過頭，卻又控制不住。 所以看到這本書上市，我馬上就決定要買給自己，讓自己閉嘴！！ 本書作者是個超級話癆，話多者的痛他都懂：他差點因為話太多跟老婆離婚、因為失言丟了工作、在無數社交場合造成場面凝結。 經過無數的嘗試，作者提出許多方法，以下兩個是我自己目前試過覺得蠻有效的方法： ➊ 減少使用社交媒體 社交媒體透過精心設計的演算法，讓使用者沉迷其中且鼓勵你發言。社交媒體的內容也容易引起使用者的焦慮，而焦慮時你就會想說點什麼。 減少使用社交媒體吧！作者列出幾個在《深度數位大掃除》中建議的方法，包含：刪除App、排定數位長假、關閉通知、把手機調成灰階......等。但我覺得最有用的方法，還是「用正事讓自己保持忙碌」。 ➋ 寫「說話日記」 每天花點時間，反思今天進行了哪些對話，其中有哪些是有意義的？哪些是順利的？ 但我自己把這個方法改編成：把想發上社群的抱怨內容寫在手帳或手機記事本，在發現自己負能量頻率有多高之後就不敢再上社群抱怨XD ➌ 忍受沉默的不舒服 雖然我是一個內向人，但在和不熟的人對話時，我不太能忍受沉默的尷尬，就會想辦法開話題，甚至在跟主管1 on 1時也是。 但就像書中說的：「大權在握之人永遠比身邊的人話少。那就是為什麼我們會形容某樣東西強大而沉默，卻不會描述某樣東西是強大而囉嗦的。話多者給人的印象就是孱弱、無能、欠缺自信，而省話之人則會讓人感覺堅強、神祕且自信」。 作者也舉了梅克爾和安娜．溫圖爾的例子，說明沉默的強大。 昨天重溫電影《敦克爾克大行動》，也感受到沉默帶來的張力。 忍受沉默的不舒服，是我的下一個練習。 推薦給想讓自己話少一點的書友們