從社會化的自己返璞歸真回到自我。 窩居是什麼呢？窩居大致上是用來描述一種「社交隔離」的現象，通常在日本發生在較年輕的成年男性身上，他們只進行最低限度的社交互動，被視為一種心理健康問題，引發這樣的行為的原因可能來自於社會與經濟壓力、文化態度與社會期望等焦慮。 作者發現自己來自父母、學校和社會累積的焦慮，決定逃開這種束縛枷鎖，他維持著工作兩天休息五天的最低工作量、減少人際關係、降低物慾等，但他發現他卻擁有了更多時間做想做的事，不再把各種錯歸咎到自己身上，生活變得單純，甚至減少了九成以上的焦慮。 原本被視為心理健康問題的窩居，作者透過自身的社會實驗，從另一個角度詮釋窩居的生活哲學，得以擺脫讓人身心俱疲的各種社會規範。 不要活在他人的主觀世界裡，我們活著不是為了在他人世界中實現自我。 只上最少的班 只花最少的錢 把自己的感受放第一位 心靈和時間有了餘裕後，內心出現偏差時，便能快速察覺並導正過來，雖然依然會有焦慮存在，但焦慮不會越演越烈，也不會久久不散。 如果想試著簡單化自己的人生，不再汲汲營營，不妨朝這個方向著手，用最低限度生活模式來拯救焦慮。作者已經用這樣的模式過了十年，他盤點自己必要的生活開銷，放棄不必要的工作、消費和人際關係，也捨棄了「必須該如何如何」的普世價值觀，一路走到現在有的自在平靜。 雖然作者表示自己只有高中畢業，不是諮商師或心理師這樣的權威代表，但從社會的另一個角度看待人生，或許也是一種生存之道。 我很欣賞這樣極簡輕量化的人生概念，這也是我現在正朝向的目標。