我覺得這本書是我很大的議題 可能基於自己的人格特質，常會變成他人的垃圾桶，但這本書幫助我能隔開一些距離 不急著回應他人的需求，而是能夠照顧好自己，不是一昧地從對方的需要著手 好像不做些什麼就是我的錯一樣，而面對自己的需要這件事情對我來說是一個挑戰。 能表達自己的感受也是，能放手的和自己說，過於親近而產生的傷害是一種對關係的投射。 不讓自己習慣性地，在第一時間就給出情緒化的淺層反應，無論是正面、負面的回應都一樣。 能在事情發生的當下深吸呼吸跟自己再一起是重要的，在閱讀這本書的時候就好像再次的認識 對方的需要與對我的攻擊，或許是不相同的部分。 可以隔離開來看，而不需要害怕。 會推薦這本書，如果多了一些覺察能幫助自己在心裡空間上有拓寬的可能？