「你所連結的，都是真正重要的事。」藉由不連結，進而連結真正重要的人事物。 無時無刻我們的心神因為頻頻與人產生連結而耗弱，並且因為龐大的資訊襲來而疲乏，造成手機疲乏症。 作者曾經是SNS傳教士，活躍於自媒體，並積極建議年輕世代善用社群媒體資源建立新的生活模式。但在數年後，作者完全退出SNS，在書中他提到在過度沉浸或沉迷在網路社群時，所遇到困難。像是自由時間減少、不自覺的過度留意酸名的留言，讓他不適應虛擬世界。於是他決定開始離線練習。 這本書分為兩個部分，前部分是「離線練習」，後半部是「上線練習」。在書中他提到許多我們現在就可以著手練習的方法，像是一個月找一天不帶手機出門，或是向資訊段捨離。他提到「好的資訊」會讓我們充滿幹勁、希望等正面情緒，並且會讓我們有所行動，而我們在大量資訊的網路世界，卻常常任由壞的資訊讓我們產生無力感而喪失動力，在離線練習裡，我們可以藉由注意接受到資訊時身體和情緒的反應，來精選值得我們連結的人事物。 我覺得這本書給我一種坦然自信的感覺，好似外界的紛擾很難擾動這片平靜的大海。如果你也想試著擺脫手機疲乏症，很建議閱讀這本書，不用認同書中的所有觀點，但一定有可以借鏡的地方!