◆ 提要 《因為我是女性》為一本女性心理學書籍，以三十堂課短篇文章的方式談論女性創傷的形成、其創傷會如何影響內在性格，甚至是對下一代的影響。此書的　三十堂課分成三大部分，以下針對三個部分簡介： 第一部分共十課，主要是討論「代際創傷」的原因及影響。面對童年時期的母親是如何對待女兒，將母女關係分成數種類型來一一解說，其中包括對孩子依舊保持母嬰「共生依賴」的母親、因故暫時或永久離開而造成孩子「分離創傷」的母親、太過自我而難以共情的「自戀型母親」……等等。 第二部分共七課，內容為幫助身為女兒的讀者擺脫母親的影響，此部分列出了幾個自我療癒的方法及步驟，讓我們從上一部份的理解母親，到原諒母親。造成影響的母親可能是現在的母親，也可能是過去的母親，甚至是已經內化至心中的「內在媽媽」。 第三部分共十三課，接續第一部分的理解與第二部分的原諒及和解，第三部分討論的是當我們成為孩子的母親，我們該以何種態度或方法來對待我們的孩子，才不至於讓孩子同樣落入「代際創傷」的圈套？「完美媽媽」真的存在嗎？ ◆ 心得 此書是一本非常易讀的心理學書籍，雖然只有三百多頁，但內容非常多元，可以說是從祖母或曾祖母從他們那一輩所受到的創傷，談到我們這輩女性所受的影響、產後憂鬱，一直到我們這代孩子的教養。 在閱讀此書之前，我以為自己是一個雖然是單親（兒時），但因為整個外婆家人的照顧，我算是有著美好童年的孩子。每當我回憶起過去，除了我超級調皮和受到的打罵教養（那一代應該都是）外，其實是想不起有太多不愉快的過去，更別說是想起造成我「創傷」的可能。 但可能因為前陣子曾先生確診的關係，我在這幾個星期的情緒都處於大起大落的狀態，很容易被荳荳激怒（正值討人厭的階段），所以在我讀了此書之後，我覺得很困惑：如果我的童年沒有對我造成任何創傷，為什麼我會長成現在的樣子呢？ 我並非嫌棄自己，我已經夠大，很懂得愛自己，只是我開始從近期育兒非常缺乏耐性、常常對著孩子怒吼又後悔的部分，開始懷疑自己，同時慢慢回顧過往的交友及戀愛經驗，因為我發現書上的某些文字，根本就是在形容我。 於是我也開始以此書來分析自己，至少想先做到理解過去的部分。人生最初失去父親的影響已有許多書籍提過，所以我傳訊息問了阿姨，原來我媽只帶我到一歲，就出門去上班了啊。 ✤ 讀完這本書後，我覺得我不管是身為女兒的身分，還是身為母親，這本書都讓我獲益良多。過去的已經過去了，埋怨和責怪已無意義，我們要做的是與自己的內在媽媽和解。 我有能力改變的最主要還是在教養方面吧，只是在這方面，我還是很需要時間去覺察與改善。首先，要先原諒自己，也要相信世界上沒有完美媽媽，作者說，我們只要做「足夠好的媽媽」就可以了。 ✤ 非常喜歡這本書！大概只有少數談論到自信與自尊的部分，我覺得和《自信練習》中的觀念有些衝突而已，但這仍然是一本必須推薦給所有的女性讀者的好書！ 更多好書／書摘：IG @77READING