終於拜讀完了這本經典工具書。 情緒勒索一詞在去年開始快速地蔓延在我們的生活中，而我們究竟是被勒索的人，還是勒索別人的人呢？如同科普心理暨愛情心理學家．海苔熊在推薦序中所寫的這一段話：「沒有誰是永遠的罪人，每個人在生命的不同時刻，都有可能變成壓迫別人的人。」 本書的第一部為《勒索交易的來龍去脈》，總共有六個章節，作者用了大量的個案範例來說明何謂情緒勒索，以及勒索的四大型態等等，這樣藉由他人的經驗來了解情緒勒索，對我來說讓這本書不那麼木訥或是難讀，反而因此更能引起共鳴。 另外，之前參加蘇絢慧老師的講座時，曾聽她提到「其實最會勒索我們的人，是自己。」在這本書的第一部當中也有提到關於自我勒索，光是第一部就花了我好多時間閱讀跟消化啊！然後，我同時還在閱讀【練習設立界線】這本書，其實我覺得兩本書之間都有那麼一些關連性存在，儘管作者曾提到＂「適當的界線設定」與「情緒勒索」之間仍然有很大的差別。＂我倒覺得這個部分是很值得深入探索的。 而在第二部《化知識為行動》當中，作者提供了許多練習應用，一樣也引用第一部所提到的個案，藉由他們經過諮商後，彼此面對問題，並且學習尊重自己與對方的這些過程，讓讀者可以學習如何不被情緒勒索者給勒得緊緊的。 第二部的前言就這麼說道── 「紙上談兵沒用的，如果你無法身體力行終結情緒勒索的現況，一切都是空談。」 最後，作者在尾聲的部分也提到了─── 「行為改變」很難直接達成，更不是一蹴可幾的。當你學習讓生命更完整的一些技巧時，你會發現無法事事盡如人意。 只要你不再坐等別人的改變，轉而從自我行為改變著手，你會發現，奇蹟是真的會發生的。 -- 閱讀後，我真心地認為要學習面對情緒勒索這件事情，不管是別人勒索我們，或是我們勒索別人，甚至是自己勒索自己，都可以邀請幾個有興趣的好朋友一起組成小團體，藉由分享來一起探索自身的情況。若是想要找專業的諮商師，也是很棒的一個選項。 祝福大家都能走出衝破迷霧，找到真正回家的路。