"當我發現自己處於恐慌和憂鬱的狀態時，我要唸出接地的基礎步驟：睜開你的雙眼。讓你的腳穩穩地站在地上。看著你的手和腳，意識到它們是成人的手和腳。唸出五件你可以看到、聽到和聞到的事物。" 史蒂芬妮曾以為很幸運，有體面的廣播工作，年紀輕輕就得了獎，除了事業之外經濟也無虞。 但這一切沒有任何悄悄的沒有任何觸發，也嗅出不出任何危險，便不知不覺得爬滿了全身，這便是心理疾病難以捉摸和發掘之處。 關於情緒的病，不但難以察覺，也難以根治，尤其是來自史蒂芬妮的童年陰影，更是像植入細胞中，每次，當她以為自己已經擊敗它了，它卻重新發動攻擊、再次朝著她的喉嚨撲來。毫不退縮，至死方休。 即便沒有觸發就沒有沒有危險，然而一旦觸發，人生便成荊棘。天旋地轉、度日如年。史蒂芬妮不經易從他人對她的眼神中，讀出自己的異常。在經過漫長的摸索後，才診斷出她是得了複雜性創傷後壓力症候群，複雜性創傷後壓力症候群（Complex PTSD)，這源自於她的童年，並且以憂鬱症和焦慮症的方式顯現出來。這才得知，原來多年來，自己一直對自己心理自殘。於是，她走上治癒之路，為自己骨子裡所感受到的一切尋找出路，同時也書寫下她的經驗希望能幫助跟她一樣病況的人，這一路上的披荊斬棘，終成一條可行走的小徑，不致窮途末路、遺憾終生。