◆ 提要 平日的作者是一位佛教住持，而《別生氣啦！》是他的為報紙寫的專欄精選。此書共有一百零八篇短文，每篇不超過兩頁，分成「和世界保持適當距離」、「別輕易動怒」、「別找藉口」、「別著急」及「別比較」五大章。 此書內容除了作者個人或他人的經驗分享外，幾乎都是以佛教的角度來解讀，藉以幫助有相似或相同情形的讀者走出對自己不太友善的情緒或感受。 ◆ 心得 一開始閱讀這本書時，我就覺得它對我來說似乎頗有雞湯感，所以我其實有在心裡大喊不妙！但後來越讀就越覺得這本書其實是藏有許多寶藏的，竟然有好幾篇我是無法立刻理解，而且還需要多看幾次、停下來思考的。 就像是聽一位有趣的大師開示，但是這位大師其實是很有自己的個性的，並不是說他是一位出了叫做《別生氣啦！》書的佛教住持，就代表他沒有那些平凡人類的小怨小怒，其實也是有的，只是他分享了他用何種思維去轉念、放下那些情緒與想法。 ✤ 書中有許多人性的真實面描寫得非常直白，例如「說是『為你好』其實是『為自己好』」、「幫助別人，往往藏著虛榮心」或「你想見的是朋友，亦或是自己」等，仔細想想好像真的是這樣，但又很想否認的一些想法，與我以往對宗教開始的溫柔印象不太相同，也覺得新鮮。 書中也有提到「別因他人的愚蠢而生氣」，這篇也真的是打中我了，因為我個人在職場上的脾氣算是非常好的（吧），除非遇到笨蛋……我曾經被氣到回家哭，深信自己會被氣到流產（當時剛懷孕）；我也對一篇關於獨處的得到新的啟發，就是我下次出去住民宿時（希望還有），我也要來斷網、與世隔絕一下！ ✤ 其中也有一些地方和我的想法很不相同，例如作者認為應該不把「可是…」說出口來避免衝突，但我認為這樣會讓某些人變本加厲，應該可以換句話說，而不是完全聽從。 另外有一篇提到說「為你好」是「偽善者」，但這方面我的想法比較傾向之前讀過的一本書提到「偽善也是一種善」的想法。（現在想想，這兩種說法好像也不衝突） ✤ 我覺得這本書滿有趣的，推薦給常因為情緒問題將自己弄得烏煙瘴氣的讀者XD 雖然濃厚雞湯感的部分我有快速看過，沒有多加停留，但還是可以將這本書當成有趣的大師人生哲學筆記閱讀。 更多好書／書摘：IG @77READING