作者將本書定義為「給疲勞世代的身體使用手冊」，並主張配合本書中的建議，日常的許多身體不適就會改善。 隨著年紀增長，我們可能常常覺得腰痠背痛。這時最直覺的就是，「啊⋯是老了吧⋯」 但作者認為比起單純推給老化，更有可能是因為身體的使用方式錯誤而造成的不良結果。 她認為光是我們對身體結構的認知，就可能讓我們用錯誤的力量施力，進而變得肌肉緊繃、容易疲累。 譬如我們很可能以為「脊椎位在靠近後背的地方」，但其實是位於正中央。以為「手臂的基點在肩膀」，但其實鎖骨才是上肢的活動起點。 書中用生動的圖片輔助文字說明，並教導我們許多我們習以為常的日常行為，如何以正確而不傷身的方式進行。 「習慣的事，不代表是正確的事。」 這本書就是在健康層面要打破我們可能有的錯誤刻板印象。