📍本書大綱：作者桑德伯格在某次與全家人的出遊中，丈夫突然意外驟逝，她的人生瞬間陷入谷底，作者也說她認為當時的自己應該再也無法好起來了，她也擔心她的小孩再也不會快樂了。當時桑德伯格詢問友人，既為本書的另一位作者，一位心理學教授亞當‧格蘭特，她仍希望自己有天可以重拾喜悅，而格蘭特回覆她該如何去培養自身的韌性，先從每天寫下三件感恩的小事開始。這本書主要圍繞在一個主題上，探討創傷後的成長與一個人的韌性該如何培養。 📍心得：是一本探討復原心理學的書籍。有時候生活總是會遭遇許多不如意的事情，有大有小，甚至意料之外的事情，而當人們在面臨悲傷或是困難時，該如何學習從逆境中找到力量，即是心理韌性。除了勇敢面對，我們別無選擇。書中提及桑德伯格是如何去調適，而每個人的悲傷歷程的進展也不一樣，有些人經歷了重大的改變後，還是可能再找到力量。意味著每個人的心理韌性程度有所不同，這影響著了個體因應逆境的速度與強度，而這正是本書探討韌性的重要核心。 📍適合服用的人： 　 -正處在悲傷階段的你 -正經歷創傷的你 📍有共感的話語： -「黑暗終將過去：時間的推移在我們的感受中並非等速」 -「我學到當人生將你拖向水底，你可以奮力一蹬破出水面，再次呼吸」 我們不免在人生中會去面對失去，不論是失業、失戀或是失去生命。問題不在於事件本身，而是我們如何看待事件。當我們學會轉念後，如書中格蘭特詢問桑德伯格：「有沒有可能還會發生最差的情形，幸好今天你丈夫是在健身房，如果今天你丈夫剛好載著你的小孩在車上心臟病發，那你一次就是失去了三個親人」，而這時的桑德伯格才意識到現在的他是很幸運的了。有時候人若是學會轉念，抱持著更多感恩的心，我想在逆境中學習成長的速度會來得更快一些。最後書中所提及韌性這件事情是可以被鍛鍊的，而創傷後的成長的確有可能會發生。在遭遇嚴重打擊後，人們往往能更堅強，但這不代表一定非得經歷不幸，才能養成面對挑戰所需的韌性唷!