深度工作：這種專注可以把認知能力推向極限，而這種努力可以創新價值、改進技術。 淺薄工作：在注意力分散的狀態中執行，通常無法創造多少新價值。 雖然書中多使用email來當打斷深度工作的例子，但是現代人手機不離身的習慣，打斷注意力的方法越來越多，可能是LINE的訊息、銀行APP的廣告、信貸車貸簡訊或是股市紅紅綠綠上沖下洗，專注力在現代已經變成是越來越稀有了。 在企業環境中，由於缺少各種行為對企業獲利影響的反饋，所以會採取當時最容易的行為。書中舉的例子是定期專案會議，專案會議往往佔用大量時間，把日程表切得東一塊西一塊，做事情的專注力無法延續，但是為什麼還是要這樣做？因為這是一個管理行為中最簡單量化自己有在做事的方法，即使非常浪費時間。 發揮深度工作的最大效能需要訓練，訓練目標是要改善高度專注得能力及克服對分心的渴望，例如安排分心的時間，看起來很像是前陣子開始流行的蕃茄鐘讀書法，認真讀書25分鐘，休息5分鐘專門處理雜事。 讀完《深度工作力》之後，我開始清理手機APP，太花時間的刪除，例如蝦皮，裡面的小遊戲對我來說誘惑太大，就直接刪除了。而不長常的軟體則是關掉通知提醒。 比起成功獲得深度工作力的能力，我想我還在學習的路上。 你是誰，你思考什麼、感覺什麼、做什麼、你愛什麼——就是你專注什麼的綜合