其實覺得書名《在乎別人，是對自己的情緒暴力》這個翻譯有點偏頗，書裡講的是回歸自己的內心，但並沒有說不能在乎別人，因為如果這個人跟你的互動讓你感覺舒服，而你願意跟他繼續保持關係，偶爾關心，也不曾嫉妒對方，這也是種在乎呀！ 書裡談到，所謂「自我中心」並非自私自利，而是回歸內心。現代社會所造成的焦慮感時常讓人喘不過氣，人們害怕孤單，但不懂得如何處理；嫉妒他人，因為自己好像比不上；時常破口大罵的人就是在怒吼「如果你讓我一個人的話，我絕對不會原諒你。」這些負面情緒讓自己越來越沒辦法承受，而透過對他人動怒又能得到很多好處，一個即是不必面對自己，縱使自己有錯，也不用承認。如果以獲得他人認同為目標，以他人角度來看自己，藉由比較和競爭來分優劣，就越來越無法認同自己。 「一旦承認自己受騙，就會產生被拋棄的恐懼或絕望感。因為不想面對這種恐懼，於是就把一線希望寄託在對方的承諾上。而依賴到最後的結果，就是當意識到那些話全都是謊言的時候，你已經被逼到無法回頭的地步。」就像是Netflix電影《Tinder大騙徒》，還有很多直播線上平台的直播主利用孤單男性的寂寞心理而詐騙的例子。感情詐騙何其多啊？也能看出現代人因為過於寂寞，卻不願意開發自己的興趣或多跟家人朋友交流，落得受這些情感騙子的制約。如果不回到自我中心，將焦點從他人回到自己身上，自己對於對方說的話、做的事有什麼感覺？如果產生不信任，你就該相信自己的感覺，不要再繼續執著在對方身上。 我發現坊間的書真的很多都在告訴大家「愛自己」這件事，現代人因為生活忙碌；背負的責任過多；社群平台能分享最好的一面給別人看等，導致精神壓力過大，忘了把自己放在最重要的一位，當發現自己已經負荷不了時，身體早已發出警訊...是時候該檢視自己的內心了。