📍本書大綱：書中一開始先舉了許多內耗關係的模式，同時讓自己重新檢視是否正在處於這樣的階段，並說明這段關係所帶給你的影響為何。接著邀請主動去清理一直耗能關係的人，倘若是無法切斷的關係，如家人，那就學會如何適度拉開彼此的距離。最後處理完後，你會發現有更多自己的時間、重拾笑容的能力或是看見懂得珍惜的人等。 📍心得：我想許多事情在做出改變時，這個過程一定狠不容易，就像清理家中垃圾，又或是將過多的衣服做斷捨離時，勢必需要花費大量的時間去做篩選他們的去留。而對於只會持續內耗自己心力的人亦是如此，為了找回生活品質，關係也是需要定期修復、清理的，若是放任內耗關係蔓生，在身體裡形成無形的毒瘤，只會讓自己有越多的負擔和痛苦。 📍適合服用的人： -不知道該如何切斷關係的人 -若是切不斷的關係(家人)，該如何面對 -擔心自己失去他人的認同、需要他人關注 📍有共感的話語： -「不必堅持在錯的人身上，要找到對的答案」 這句話真的很有共感，曾經以為一年多不見的朋友，可能會變得成熟許多，所以接受了友人的邀約，但當天的飯局也就是多了一個負面的記憶點，已經不記得與友人討論了什麼話題，又或是說了什麼話，但依稀清楚記得當天的我心裡很不愉快。也或許很多時候只是立場的差異不同並無對錯，而立場有可能是彼此的信念、期待、需求或價值觀等，那就真的不必要再堅持下去了! -「但很多情況是，不論再怎麼努力，關係都很難改善，那麼何不放過彼此，面對這些關係，你可以有更好的做法，主動拉長彼此的距離，減少互動的機會，然後學會在心裡「割捨」。」 原生家庭是我們無法選擇的部分，聽過身旁友人的經驗，遇到家人會時常情緒勒索，當時高中的他礙於財務和能力不足，一直忍耐到上大學後，自己半工半讀養活自己，決定與家裡人斷絕往來關係(當然還要去了解一下法律層面的問題，可能要先去做功課)。我發現上了大學後的他，就好像變了一個人，重拾了樂觀和愛笑的能力，而現在的他也靠著自己的能力去國外交換了。 或許有些人覺得事情忍一忍就會過去的，而這感覺像是整體社會下處理衝突的潛規則，但我想若是一直抱持這樣的心態，漸漸的會累積成長期壓力。而人的意志力和心理空間是有限的，這段有毒關係就會慢慢的吞噬掉一個人的活力，所以不要小看內耗關係所帶來的影響。 最後套用書中我最愛的一段話做結尾「適時的叛逆與割捨，是為了長出真正的自己，面對切不斷的關係，在心裡「割捨」是一個重要的儀式，經過這個過程，我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼，找到彼此最舒服的距離」。 #看完的各位，可以好好重新檢視自己關於人際關係的斷捨離了