不知道你會不會也這樣，時不時就會想著「哎呀，剛剛自己給的回應好像不太好，對方不知道做何感想？」；三不五時就要查看手機看看有沒有新訊息；做決定之前要反覆查閱資料，深怕自己做錯決定，更甚者，做了決定又怕自己做的決定「不夠好」… 如果你也有以上情況，那你可能也掉入了過度思考的漩渦裡了。 思考總是需要花費時間也花費精神，有些事情經過深思熟慮也許可以變得更加完美，但有些事情就算想破頭也是無濟於事，反而讓自己勞心傷神。作者就是藉由自己與朋友們的經驗，整理並歸納出了幾種方法來打破過度思考的循環，把「思考」放在對自己有幫助的地方。 在這本書裡，最吸引我的一個方法便是「限制選擇」。身為一個選擇障礙者，每天光是想晚點要吃什麼，就可以想上個半個小時還想不出結果😂 而所謂限制選擇，就是把你每天要做的決定減少，比方說，作者藉由制定週一無肉日、週五披薩日來縮小在餐點上所要做的選擇。一旦原則制定，剩下的就只是執行而已。同樣的方式也可以套用在每日衣著、行程安排等事情上。 不過因為是作者與其親友的經驗彙整，提供了很多觀點但可能不會每招都適用於每個人。作者也引用了很多書的資料，書末也附上了推薦書單，愛書人看了一定會很驚喜~ (我也是看到一半才發現原來作者就是《讀癮者的告解》的作者啊！)