📍本書大綱：作者是一位心理師，藉由五位個案的故事去帶出一些較常見的心理議題(如何面對失去、談論死亡、談論情緒等)，還有人是如何形塑成現在的自己，甚至影響往後找尋伴侶的特質等幾個層面。而最特別的是心理師自己同時也是個案，需要尋求其他心理師的協助。作者不只是要作為一名心理師對不同的個案討論他們的困擾外，心理師本身也有自己的生命議題要面對。 📍推薦的點：作者用淺顯易懂的方式，完全不需要什麼有諮商背景的人都能讀懂，更利用個案故事去帶出他所想表達的部分，談如何治療，治療能帶個案走向何方，了解人如何在掙扎中進步，心理師會引導個案更認識自己。讀完是具有啟發性的，且在治療中的對話是具有智慧的。 📍適合服用的人： - 只要是抱著想了解心理諮商是怎麼樣的過程的人 - 心理諮商對怎麼樣的人是最有效的人。 📍有共感的話語： - 每一個人都有無可奈何的事，解決不了也得了。我們能做的是找出它們的意義，與它們共處。 - 這一年變化好大，我覺得自己不只更能面對生命中的挑戰和不確定，也更懂得保持內心平靜。 📍Q&A（破除迷思）： Q:為什麼心理諮商需要晤談8-10次，不能一次就處理好嗎? A:書中提及「有時候(心理師)甚至要了解比他們(個案)自己還要深。如果造成他們困擾的問題是經年累月累積的，甚至是他們從出生到近諮商室那天逐漸養成的，那麼，想達到他們期望的緩和，花幾節五十分鐘的晤談時間應該也很合理。」 📍分論點延伸 ｜談親密關係｜ 書中提及「不論兩個人關係有多好，有時候你就是會受傷;不論你有多愛一個人，有時候你就是會傷到對方。不是因為你想傷人，而是因為你是人，你無可避免傷到伴侶、父母、子女或摯友——而他們也會傷到你 ——因為追求親密就是會受傷。」我想正是因為每個人都是獨一無二的個體，有時會不小心將自己的期待放到他人身上，卻不小心忽略了對方的需求。或許可以先放下成見，聽聽他人的想法，不一定要認同但保有尊重，接著保持一些彈性空間，看看有沒有什麼是雙方都能接受的方式，最後用關懷的方式去彌補雙方的落差，可以訴說個人的感受和情緒，此時的立場已不再是一位要求著，而是個提出需求者，並試著理解雙方需求。 ｜心理韌性｜ 「有了韌性之後則像熟蛋，掉到地上也許還是會受損，但不完全破碎，也不會灑得滿地」，作者用一個簡單的譬喻，完美的詮釋心理韌性一詞，一個人經歷了許多困難後，從逆境中成長，從挫折中學習，這能讓個體在往後的人生中再次遇到困難時，會將困難是為挑戰，並且會更願意去面對它，這是一個從心底由內而外長出的自信。