你最焦慮的，往往也是你最害怕的東西！ 你有發現自己內心深處的恐懼是什麼嗎？ 無論是面對工作或是人際關係，當恐懼超出水平就會阻礙我們前進，像是因為害怕失敗而無法發揮最好表現，或是會放棄追求理想的職涯。 ❝ 其實每一個害怕都是用來保護某個部分的你不受傷 ❞ / ▍如何駕馭恐懼？ ❶ 學會放下藉口： 藉口能夠保護我們不去面對真正的困難，若要徹底解決問題必須承認事實，正視並去處理它！ ❷ 放棄完美主義： 世上沒有完美無缺的事物，放下對完美的渴望，轉而追求「卓越」、「已經夠好了」。 ❸ 接受恐懼是整件事的一部分： 與其抗拒恐懼，不如跟它和平共處，告訴自己恐懼是事情的一部分，反而能夠激勵自己完成目標。 / 回到我的身上，其實我很害怕「做決定」，因為害怕做錯決定會帶來後悔，所以我在做決定之前會深思熟慮很長一段時間，或是做足功課才敢選擇，但過度理性做選擇的情況，反而容易錯過時機。 這本書詳細說明「害怕做決定」的成因和解決方法，讓我順利克服選擇障礙。 ▍為什麼會害怕做決定？ ❶ 害怕做出不完美的決定。 ❷ 害怕別人批評我們的決定。 ❸ 害怕會感到後悔。 ▍克服恐懼做決定的方法： ❶ 做出「夠好」的決定就好： 所有的決定各有利弊，在每種情況下，我們都可能失去一些喜歡的東西，或選擇有明顯缺點的選項—所有的決定都是不完美的選擇，把決定看做是處理過程的一個點，而不是絕對的結果。 ❷ 批評來自他人還是自己？ 我們會把自己害怕的東西投射到別人可能會有的想法上，首要釐清批評來自誰？我們無法控制他人的想法，唯一能控制的是停止對自己的批判。 ❸ 無所作為會更容易後悔： 允許自己在現有的資訊下做決定，掌握已知的變數，盡量讓產生後悔的情況降到最低。 比起實際去做的事情，更讓人後悔的，通常都是自己「沒有去追求的東西、沒有去承擔的任務或是沒有說過的話」。 / ▍結語 這本書讓我想到一部驚悚電影《牠》，與這本書傳遞相同的概念，當你不去面對內心最深的恐懼，就會被吞噬，只有理解自己的恐懼，才有可能對抗的了「牠」！ ❝ 恐懼是我們的天性，但勇氣也是 ❞ 祝福我們能讓恐懼成為力量，馴服心中害怕的小怪獸🦖