◆ 這本書適合誰讀 👉🏼 感情中的焦慮依附者和迴避依附者 👉🏼 常認為有責任替家人情人負責，卻因此喘不過氣來的人 👉🏼 常常把錯誤攬在自己身上的人 👉🏼 覺得各種關係都陷入迴圈的人 ◆ 選書關鍵 👉🏼  作者周慕姿心理師為知名心理諮商師及暢銷作家，相當擅長描寫「關係」，特別是戀愛、家庭等 👉🏼  多篇《關係黑洞》書評說明這是一本寫給焦慮依附者的書 ◆讀《關係黑洞》一年後的改變和心得 去年此時，正當覺得關係難以繼續時，我才遇見《關係黑洞》，因為書中的話語，開始耐心練習。 有意思的是，我與另一半多年來的「衝突時追與逃的模式」，也因此慢慢化解、看見曙光。 下面簡說幾個自己將《關係黑洞》應用在關係中的實例： ◇  焦慮者的定心丸 周慕姿心理師在書中常使用「我知道你......」、「在衝突中，你可能......」、「如果我們能意識到這件事......」等語句，就好像一位心理師就坐在身邊，我們能透過這本書，直接與她對話，而她的文字不斷地嘗試理解我、安撫我，當風暴消退，《關係黑洞》在每個段落會提供「Keypoint小練習」，鼓勵我們根據狀況，做出一些小改變。 其實，即使讀了《關係黑洞》，傷痛還是存在，碰到類似的狀況，疼痛與相似模式還是會出現，這時，我會再拿起這本書，搭配告五人的歌，閱讀書中金句，任由文字和閱讀波波推送，沈澱焦慮的思緒，同時也在實踐「給對方情緒空間」的小練習。我發現，一次一次的練習下，痛楚會緩解，進而，也有餘力去理解另一半的狀態。 現在，也想請你想想，當痛楚來襲，會用什麼方法來安放自己呢？ ◇ 嘗試換位思考 《關係黑洞》除了談愛情關係外，也從家庭關係溯源，最後帶到個人修復及處理。特色是，針對「焦逃配」和焦慮依附者的描寫、對話特別細膩。 各種角色都可能是不同關係中的自己，或是你的情人、家人，《關係黑洞》透過刻畫焦慮依附者、迴避依附者的心思、想法，讓讀者找到「理解對方」的門路。 有了專業心理師的書籍指引，「修復式的對談」才不容易再掉入迴圈，而能賦予意義。 ◇ 分享給另一半 自從開始閱讀心理書籍後，我常截下一小段文字和另一半分享，有次他讀了《關係黑洞》裡迴避依附者的心境描寫，微激動地跟我說這就是他，還請我好好記下來貼在牆上 XD 想說的是《關係黑洞》對「焦逃配」情侶來說真的是很好的討論素材，也對自身的了解、調整是很好的輔助工具，說是「關係曙光」一點也不為過啊。 ◇ 後記 《關係黑洞》其實是生活藏書林要開帳時，第一本想分享的書，但由於還沒準備好要剖析自己，導致一再延宕。 由這本書可知，不同的人，人生故事、課題自然都不同，沒有人是絕對的對與錯，但若我們選擇從自身做起，靜下來照護、鼓起勇氣探索自己，事情也許出現轉圜。 然後，等待時光流轉，一點一滴修復、自我覺察，無論關係最後分開或繼續，時間都會帶來更好的我們。 誠摯推薦給每個在關係裡糾結、受傷，卻苦尋無路的你。 ✏️ 當你開始改變時，請以這樣的自己為榮 ✏️ 願這些真誠卻受傷的關係，皆有機會被溫柔對待