冥想是一種技術，像是一種將情緒外化的方法。 作者有提到有一些令人感到驚喜的故事，在經歷重大疾病的夥伴參與工作坊的過程中得到疾病治癒的經驗，以及緩解情緒的效果非常不可思議。 裡頭有提到許多科學的方法去調整自身，不僅僅是一本冥想的書籍。 心腦諧振的這個概念尤其重要，教導學員調節維持心腦諧振，心臟以節奏有秩序的方式跳動的生理功能。即能觸及到心的智識。 心的智識:一旦心智和情緒藉由自發過程達到平衡及協調狀態時，我們將會感覺到覺知及洞見如水之流動，這種智慧將以直接且直覺的全知型態被體驗，並體現於有利於我們及他人的想法及情緒上。 這和我過去學習到的概念有些相通，身體與心智不一致時，會感受到自己的衝突及困境，也會無法接觸到自己真正的想法及情緒。不是無意識地從事某些行為而是回歸到如何將心智與心和諧的共處，將會感到一種正向的情緒，藉此去創造出喜樂及愛。 這是一本能帶來改變的書，談論的內容有科學也有較為不可思議的改變效果，而我在讀的過程中會覺得彷彿看到一絲希望，原來是有機會可以被改變的，當然也有一個聲音在告訴我說，靈性的書籍或許常常有這種論述的經驗，也許經驗到心腦諧振後自然會產生這些效果。 對靈性及協調自身念頭的朋友對這本書有興趣的話可以翻翻。