🌼「世界總會要求我們該成為怎樣的人，但你是否記得在被要求之前，原來的自己是什麼樣子？」 🌼先前在限時動態做了一個高敏感鬥士小測驗(現在出現在精選集裡)，10點我就中了8點，但我不曾因此感到沮喪或失望，所謂的高敏人是比一般人更注重自己的情緒、世界和周圍人的行為，他們帶著犧牲奉獻的精神、可靠性和雄心壯志走進職場，雖然在職場能夠迅速崛起，但日常卻常常面臨種種壓力、焦慮和自我懷疑，因此這本書就是在幫助高敏人發揮潛力，讓人生與職涯之路走得更好 . . 🌼許多高敏人很難找到自己真正想要的事物，因為多年來都在為別人的要求而努力(掩面)，雖然高敏人普遍具有高成就，也可能是完美主義者，但事實上最成功的人很少是完美主義者，因為完美主義四個字會阻礙進步並導致無法好好做決定，「用力過度」其實對我們自己是種傷害。在書本中我們會時常看到「STRIVE」屬於高敏人的六種核心特質「敏銳感受」、「周密思考」、「富責任感」、「內在驅力」、「高度警覺」與「豐富情感」，特質發揮得適宜，就會是好特質，一但過頭了，很可能成為負擔，書裡也不是要我們改變自我，或是要我們拋棄敏感和野心，而是幫助我們運用核心特質，過得更好。 . . 🌼這本書有一個很棒的地方是：以小故事為開頭，讓我們進入角色的情境裡，在帶出故事裡面高敏人容易遇到的問題，以及作者提供的解決方式，若是覺得方法太難可以運用「章節小秘訣」更進一步找方法，接著回到故事裡看角色們如何應對問題，最後最後，書中還提供了「實作練習的範例＋空白頁」讓我們模擬現況來找到答案喔 . . 🌼舉例來說，負面情緒真的很討厭，但情緒就像天氣，喜歡與否他都一直存在，情緒也很容易左右選擇、耗盡心力，因此書中提供了幾種平復心情的方式，像是調整呼吸(吸氣四秒、吐氣四秒)或是將情緒或在手掌，握拳5-10秒然後放鬆等，而以上方式對我沒用XD，我就可以去看「章節小秘訣」，例如：將我的情緒定義清楚「我覺得我不開心因為工作上要常常救火」(我理解我的情緒了)、接著轉換環境開始放空，在來分析是什麼原因造成我的不開心(為什麼會常常救火)，原因也許是同事工作太多？同事工作不熟悉？最後找出關鍵人調解問題，避免下次為了同樣的事情繼續負能量。 . . 🌼或是有時候高敏人會想太多，不曉得該如何說出真心話，書中就有說明完善溝通的方式 🔹例如一、我們需要別人做某件事情時 ⭕️正確說法：我需要你報告一下會議內容 ❌不宜說法：你能報告一下會議內容嗎？ 🔹例如二、與別人確認進度時 ⭕️正確說法：我希望在本週五前能有進一步的消息 ❌不宜說法：我只是想確認一下進度 等等的案例 「把你的想太多轉為心湖平靜無波，告訴自己：我不必無所不知也可以活得更好」 . . 書中還有很多很棒的例子，推薦高敏感人都可以看一看，找到生活最舒服的解方 最後，記得，相信你自己