🌼「重視自己的感受，你會活得更快樂」 有時候我們不敢拒絕別人、害怕拒絕別人，都是因為我們沒有把「自己的感受」當成判斷標準，如果我們不要總是想著「別人」，而是把意識集中在「自己」身上，「拒絕」就會變得很容易喔 . . 🌼在工作上我們追求的是好的結果，受人肯定內容的也是因為好的結果，因此當我們時常因為結果而感到喜悅，就容易在生活中只重視結果，然而經營家庭重要的不是結果而是「過程」 情境模擬：當家人帶著情緒說「我上班已經很累了，你就不會懂事一點幫忙收一下衣服嗎？」 以「他人」為中心思考時，只會看見對方的言行舉止，因此焦點會擺在「家人情緒化」等關鍵上，接著我們會因為「對方的言行傷害了我而生氣」，因而不敢拒絕家人，甚至是接受的不甘不願，你可能會說：「好啦！等一下收啦，每次都只會一直唸，好像全家就只有你在上班一樣」最後造成衝突。 以「自身」為中心思考時，我們重視的是自己的感受，當我們接收到他人的情緒時，反而焦點是擺在自己身上，因此你可能會說「好的，但是我今天也是開了一整天的會，好不容易回到家，我想先休息30分鐘，在去收衣服」 . . 🌼人際關係永遠都是兩人以上才會成立的，包含了「自己」與「對方」，有時候我們內心因為害怕，而顯現出畏縮膽怯的樣子，對方看到後就會產生出「啊？你覺得我很可怕？不然你現在這樣是什麼意思？」所以就產生了衝突與誤解。 把正確與否當作標準，會讓我們在意起別人，例如：當我們認為現在遵守的是「正確的」事，那些沒遵守的人「就是不正確的」人，這也是以他人為中心的思考方式，因為我們眼中只看見「他人沒遵守」，但如果以自身為中心思考，我們重視的是「感受」而非「正確性」 . . 🌼當我們產生受害者心態時，對方無心的話都會讓我們受傷 例如1對方說：「你今天心情很好喔」 受害者心態想會想成：「原來你覺得我每天都心情不好」 例如2對方說：「這點小事情，請你幫忙可以嗎？」 受害者心態想會想成：「原來你覺得我很無能」 當受害者心態越強烈，我們就會從對方的話語「挑出」讓自己受傷的地方，進而責備自己造成惡性循環，但是你發現了嗎？上述的受害者心態都是以「他人」為出發點思考的喔 . . 🌼以下舉例幾個「他人」與「自身」為中心的思考差異 🔸他人：「你到底在想什麼？搞不懂誒！」 🔹自身：「我想知道你在想什麼？可以跟我分享你的想法嗎？」 - 🔸他人：「你講話就不能小聲一點嗎？吵死了！」 🔹自身：「我現在在寫作業需要專心，你能小聲一點嗎？」 他人把焦點放在對方身上，自身把焦點放在自己身上，你看出差別了嗎？ 最後：「在職場上越是忍耐的人，在家就越希望家人察言觀色」