🔖放過自己吧！ 「如果不行，就逃跑吧！」光看著這樣的書名難免會想，難道這是一本奉勸人消極行事之書嗎？其實一點也不，現今社會許多人都犯了「過度認真」的毛病，不管是對他人的目光或是自我的要求都異常執著。 推薦這本書易讀又有趣的書給有以上「症頭」的書友們，一起展開排除過度執著、拯救自我內心的旅程，當時在書店看到書腰上寫著「打開書，就能得到救贖」，內心還半信半疑，只有在遇到困難時翻開書就如同獲得解藥般，才會知道這句話是實至名歸呀！ 🔖解答之書 往常似乎不曾在平台上分享過這類型心理勵志的書籍，因為此類書籍的閱讀量較少，只是在這段疫情期間，三級警戒對全民的日常造成了極大影響，工作職場與家庭生活的改變難免造成內心想逃跑的欲望，希望能帶給大家一絲轉念的動力。 本書的編排方式是每頁一個主題，只有簡短金句，其實我平常比較習慣閱讀長文，直到某天下班，因為工作不順心也沒心情看長篇大論的小說，就隨手翻閱了一下，頓時越看越認同，冷靜下來細想覺得它就像一本「解答之書」。 🔖心靈毒雞湯 或許現在網路文章盛行早已不缺心靈雞湯，不過它也能算是某種「心靈毒雞湯」吧！遇到困難時就逃跑吧！這樣的消極金句看完不但不會喪失鬥志，意外地信心滿滿。 乍看會認為書裡寫的都是老生常談的大道理，比如作者告訴我們不要太慌張、不要太在乎他人的看法、不要處處樹敵等等，其實我們都知道、只是做不到，但是透過年過八十的小池一夫爺爺說出口更具說服力(小池一夫爺爺於2019年辭世，享壽82歲)，他用自己的人生閱歷提點我們，更讓人潛移默化的改變固有的想法。 🔖讓不好的事情瞬間成為過去式 書中有個令我印象深刻的篇章，是在闡述「讓不好的事情瞬間成為過去式」的方法，作者提出只要用力拍一下手、大口深呼吸來轉換心情，吐出氣息的瞬間影響心情的事也就成為過去式了。 這讓我想起小時候常玩的遊戲，把日常生活當作演戲，如果發生NG場面(也就是不順心的事時)，就用手指在桌上畫個圈代表從現在開始又重新來過，把不好的事留在過去，好好演出下一場戲。 🔖逃也沒那麼糟 長大後許久沒玩這遊戲了，或許年紀小時真的能透過小動作就讓心情翻篇，成人後過度在意外界眼光，讓這遊戲難度大增，不管是深呼吸或畫圈，我想每個人都需要塑造自己專屬的儀式讓壞心情過去，即便遇到不順心的事也不要讓自己長時間沉浸在不舒服的情緒中。 既然生活中討厭的事無可避免，我們也不是只有面對一途，三十六計走為上策也能成為一個選項，最重要的是正視內心的感受，別讓自己受傷了，或許「逃」並沒那麼糟，轉身之後的生活也許能更美好呢！