「正念，不受時間的限制。 它散落在各種日常的體驗裡。」 全然地接納自己，放下那些多餘龐雜的執念，只要去活在當下，感受當下即可，什麼事都去用心體會。 陽光、空氣、水，月亮、樹影、鳥鳴。 萬物靜觀皆自得，放大身體的所有感官，注意呼吸與吐氣的作用，想像意識在腦海裏的流動，不管是冥想還是禪坐皆可，讓自己保持乾凈、澄清的心靈，寧靜以致遠。感謝那些所被賦予的、所擁有的， 「耍廢不是逃避，而是面對紛亂依然保持從容。」 有著屬於自己的步調就好了😊 #樹懶的逆襲 #TonMak #慢步調 #鄭煥昇 #時報文化 #閱讀 #慢慢來比較快 #玉塵讀書 #書 #心靈勵志 #繪本書 #動物 #可愛 #療癒 #冥想 #內觀 #禪坐 #甜甜圈 #咖啡廳 #心不懶喘息咖啡