「在大自然中行走，甚至只是看一朵花或欣賞天空，那股美的力量就會滲透我，餵養我們的愛和喜悅。」 P.78 一行禪師日常系列的書，在書店一直賣得很好，賣得最好的就是《怎麼愛》，其次是《怎麼鬆 》、《怎麼專注》。愛是永恆課題，怎麼學都不會有所止盡，如果覺得《愛的藝術》太難讀，推薦可先入手《怎麼愛 》。 雖然篇幅間的緊密度不太夠，有時會看到相似的箴言，在不同的段落重覆出現。 但瑕不掩瑜，很適合隨手翻閱來自省一番。 曾經有人來書店想買一整套一行禪師，但剛好書店沒有進到《怎麼吵 》、《怎麼連結 》；其實很想請對方直接上網買，有75折，還會有書盒。但對方則是說沒有關係，就這幾本有的都好。於是，就把它們都掃走了，每次有這種讀者來，我眼神中總會流露出對讀者的崇敬和一絲的歉意。 摘要段落： 📑真愛帶給我們美麗、清新、安定、自由和平靜。真愛還包括一種深層的喜悅，感受到活著帶來的喜悅。如果你總是讓對方整天哭泣，這不是真愛。如果具有足夠的瞭解和愛，那麼每一刻都可以是喜悅的時光。（語句排列我有更動） 📑滋養的第一來源是段食(可以吃的食物）。飲食適量、只吃所需的食物、攝取幫助身體強壯又健康的食物，就是在向身體和大地展現愛與敬意。如果不吃健康的食物或，也不尊重自己的身體，又如何能尊重其他人和大地的身體呢? 📑我們應該練習把每一刻過得充實飽滿。我們應該在每一呼吸、每一步伐、每一行動裡體會到滿足的感覺，這才是真正的充實。呼吸當中有滿足，步伐之間有踏實的喜悅，行動之中有深刻活在當下帶來的圓滿。 📑我們陷入自身的情結時，往往無法全心愛自己或他人。自卑的人，自尊很低，這是一種病態。自尊過高也是病態，因為你認為自己比其他人優越，這也會造成痛苦。平等雖然 是好事，卻可能是一種情結。你說「我跟他一樣好」，這表示你還是認為有個獨立存在的自我。你把兩個自我互相比較時，就會帶來痛苦。真正的自由是超越所有情的束縛。