☀️「當別人無法給你想要的溫柔時，至少你可以給自己溫柔」 你相信我們身上都有自我療癒的能力嗎？我們常常說也常常想「如果當時那個人不這樣對待我，是不是就不會感到受傷了?」，但我們卻常常用會讓自己受傷的方式在對待自己，我們壓抑情緒、勉強自己、自我犧牲，不知不覺就成為習慣。你養過植物嗎？當我們耐心照料、經常對他說好話時他總是能長得比較好，其實我們也應該要用這樣的方式來對待我們自己，「當覺得人生很辛苦的時候、當覺得情緒很低落的時候，練習不要逃走、不要自我批評，也對自己慈悲一點」，當別人無法給你想要的溫柔時，除了你自己以外，別忘了書也能給你很多的溫柔。 / ☀️「沒有當夠小孩的人，偶爾也可以允許自己當一下小孩」 生活中，也許我們不懂如何愛人、也不懂如何照顧自己，是來自早年某些人對待我們的經驗，過去沒有好的經驗，以至於長大後不曉得該如何用好的方式去對待他人，曾經在聊天過程中詢問同居人「你小時候或是過去的戀愛中是不是沒有好好過過生日？」，深談後才發現，過去的他在原生家庭裡沒有慶生這件事，在愛情裡也沒有過，最多只是吃飯，所以在他的認知裡生日等於去外面吃一頓好的，但隨著幾年過去，我發現他有漸漸往好的方向前進，開始會製造驚喜、觀察我喜歡什麼、認真的去準備一份禮物，就像我與他在一起後，我有變得比以前柔軟、快樂，也能用最真實的自己與另一半相處，兩個人在一起，真的會默默被對方好的地方給感化，我們都是從學習別人開始成為更好的人，也別忘了「當你好好的照顧自己，才知道如何照顧別人」 / ☀️「買再多東西都無法填補內心的情感黑洞」 購物行為往往反映一個人的心理狀態，那些看起來充滿慾望的人，心裡或許都有一個空虛的洞，因此會用各種物質條件來填滿它。曾經看過一個爸爸總是無止盡給小孩買任何的玩具，因為在爸爸的心裡，那是他小時候沒有的，他希望他的小孩長大回憶童年是快樂的。小時候遇到初戀時，大概是原生家庭的家人心裡也存在著還沒解決的傷口，那時候每週都會被帶去百貨逛街買東西，直到後來才知道這個行為的用意是「請你分手，因為你想要的我都可以給你」。年輕的我也很愛亂買東西，後來才知道那是一種對工作不滿的抗議。「匱乏感是一種心裏的洞，當你願意接受自己最終會一無所有，才是一種真正的擁有。 / ☀️「心理諮商師也是人，既然是人，就有光明和黑暗的一面，重點是當他們經歷了一切苦難，還能夠不失去對人性的盼望，這才是身而為人最美好的地方」 能成為心理諮商師我覺得真的很令人尊敬，畢竟他們每天要接住多少情緒、要給予多少陪伴，也許我們每個人身上都有生活留下的傷痕，都有說不口的心傷，但也因為我們或多或少都有相似的經歷，我們才能在彼此的故事裡找到救贖的暖陽，也許這也是這本書存在的意義。 / ☀️作者說「從對方的傷痕中看到自己的傷痕，透過安撫對方的難過，來安撫自己的難受，不但讓你跟對方產生羈絆，也和你內心深處最脆弱的自己，有了連結，在家人與伴侶的深淵裡面，也有你的深淵，唯有進入那個深淵，好好的跟記憶說Hello，才能夠從深淵裡爬出來，和過去說 Goodbye」 「我們不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能成為一個完整的人」 喜歡這本書喔，喜歡溫柔的書♥️