作者法蘭西斯柯西里洛為蕃茄鐘工作法的發明人，而此書原先是以電子書的方式發行，被下載了高達兩百萬次之後才在現在有了紙本書的出版。 為什麼我們需要番茄鐘？因為人的注意力可以維持的時間實在非常之短。 為什麼叫做番茄鐘？這點倒是蠻可愛的，因為作者在需要找客觀的定時器時首先是在廚房找到番茄造型的料理定時器。 番茄鐘工作法是幫助我們將工作時間切割，每次只要專注一小段固定的時間工作，之後則能有短暫的休憩。 作者認為藉由此方法可以減少時間持續流逝的焦慮、削減干擾來提升專注度、提升對個人決定的留意、持續激發幹勁、支撐達成目標的決心、在質與量兩方面增加評估能力、改進工作與讀書方式、促進努力克服難題的決心。 而其有效的要點是跟基於讓人能以不同方式看待時間（讓時間更具像化）、善用頭腦（配合人的專注、讓時間有效運用）、簡單易用（不複雜且容易執行） 其實閱讀這本書時讓我想到原子習慣跟驚人習慣力兩本書。要養成一個好習慣，不是一蹴可幾，每天執行一點點但確實執行任務，更可以在最後幫助自己抵達終點。 而此書用番茄鐘的概念將一個任務切割成許多小份額，也有類似的效果。如果要我們一鼓作氣完成一個艱難的任務，可能光是想到不知道要花費多少時間就先放棄、也容易在過程中失去專注力。但採取番茄鐘工作法，卻可以讓我們具體的將工作分成可以確實執行的小份量，並且一步一步的邁進、踏實的完成。 書中具體的分享了該如何執行番茄鐘工作法，如果總是覺得工作沒有效率，想要有一個方法幫助自己更能專注於工作完成的讀者，相當推薦閱讀並嘗試。