【慣性討好】不再無底線迎合，找回關係自主權的18堂課 常常不自覺的迎合，因為擔心對方會覺得我難相處； 習慣妥協和退讓，因為害怕與對方發生衝突； 總是壓抑情緒，因為不想讓對方覺得我難搞、愛生氣… 因為這樣，讓我一步步走向「慣性討好」 - 「你多追求完美，多想討好所有人的期待，就有多害怕被討厭，而這正顯示了你有多麼不接受自己。」P.140 我們常以為表現完美，就不會討人厭，因此很害怕會犯錯，也不敢表達自己的想法，把大家的眼光看得比什麼都重要，好像只有獲得讚賞才能證明自己的價值。 - 「在這些不安裡，或許都參著害怕面對他人的不滿意情緒，也害怕面對一個『不夠好』的自己。」P.159 因為覺得自己不夠好，所以需要他人的稱讚，而為了獲得稱讚，便害怕被討厭而處處迎合。或許就是這樣的惡性循環，讓我們習慣性的討好… - 「人生不要零碎散亂的方法，是能依照自己的核心信仰或價值觀，為自己的人生定錨，讓人生不失去航道的方向。而非建構在別人對我們的評價和態度上。」p.241 - 「即使生命裡出現不同的人、不同的對象，我們還是會把這樣新的關係，互動成舊的腳本，再寫下同樣的負面感受結局。」P.121 幼年時的家庭互動關係，真的會默默影響我們往後的人生 男友生氣，就說一切都是我的問題… 主管因為我要離職，就說我半調子出去會找不到工作… 初次見面的男網友開了我不喜歡的玩笑… 許多大大小小的事情，明明覺得很委屈、有很多話想說，但我好像都選擇了忍耐或沒反應，有時甚至會笑笑的打圓場，只為了不想有衝突，或許這是因為我從小就是這個樣子。 - 透過梳理自己的童年與內心，一步步找回對自己的自信與價值 書中每個章節最後都有反思的習題，很推薦大家靜下心來，感受自己內在的想法並將之書寫下來，會有很深的體悟~(會寫到哭啦 推薦給所有善良沒底線、覺得自己常常在委屈退讓的人~ 舒舒看書中IG：@_reading_now