🟧 一點感想 有運動習慣的，你就繼續保持，你很棒。 沒有運動習慣的，作者用了一本書的心力，300元的價格就為了勸你運動 運動對身體的好處，平常都聽到煩了。 書中提到非常多科學研究，實驗數據充分，論述嚴謹。 透過此書，可充分了解運動對於緩解壓力、對抗焦慮、提升專注度...等幫助， 你就看一下，說不定你就放下書本開始運動了 相信閱讀跟運動一樣重要。 🟧 看完了，然後呢? 我本來就有運動習慣，但基本上只重訓 書中提到很多散步、跑步、走路、有氧運動，這些平常我不接觸的運動類型 看完後會想說要在日常生活中，把這些運動也安排進去 不只是為了身體健康，更重要的是讓心情變好，多接觸大自然 因為平常重訓都在健身房，很少吸收到芬多精