這本書真的太精彩了！透過媒體領袖歐普拉和精神科醫師培理的對談，帶領讀者深入了解創傷的成因，並從中找到療癒的契機。 ⁡ 創傷的機制，和壓力的啟動方式息息相關。剛出生的前兩個月是大腦發育的關鍵，所接收到的各種刺激會協助寶寶建立內在的世界觀。當寶寶能獲得穩定且可預期的正向回應，也就是在充滿愛與關懷的環境中成長，就能打造出堅強且有彈性的復原力；反之，當寶寶被照顧者虐待或忽視，會使壓力系統處於過度敏感的狀態，導致孩子長大後無法用健康的方式調節壓力，容易產生暴力傾向或是濫用藥物等問題。 ⁡ 而當人們處於壓力或是恐懼當中，其實是無法理性思考的，因為負責思考的上層腦（皮質）會關閉，而被負責行動與反應的下層腦接管。像是有些學生會在課堂上莫名暴怒，看似毫無理由，但當人們試圖去了解孩子，可能會發現是當下發生的事件觸發了大腦的創傷記憶，使下層腦在未經思考下做出暴力反應。要解決這種狀況，必須依照大腦的神經序列模式，先給予孩子適當的調節，並讓孩子感受到連結與安全，才能接通彼此的皮質，來場有效、理性的溝通。 ⁡ 當了解創傷的機制，就能對症下藥，找到恰當的應對方式。而最有效的治療，其實毛利人早已十分清楚，就是恢復情感連結。人們目前面臨的挑戰是發明東西的速度超過解決問題的速度，太多新的刺激使我們焦慮、憂鬱，而疏遠的人際關係也使我們的同理心減少。因此，透過情感連結與覺察，關心身旁的人「你發生過什麼事？」，能夠增進人與人之間的正向交流，抵消上癮行為的誘惑力。 ⁡ 或許過往的創傷無法消除，但我們能改變看待創傷的方式，並從中獲得創傷後智慧，讓自己的復原力提升，也對他人更有同理心。