想成為頂尖的運動員，天賦與努力固然重要，但其實還有許多影響因素。本書融合了各領域的知識，以及大量的科學數據佐證，將頂尖運動員成功的秘密展露在眾人面前。 ⁡ 首先是成長環境。書中提到頂尖運動員大多有兄姐可以當學習的楷模和練習的對象，且家長也比較有經驗知道該如何栽培。此外，比起從小就做專項訓練，更好的方法是在專精和多元發展之間取得平衡，因為多樣化的刺激也能促進身體和心理技能的發展。而居住環境也會帶來影響，比起大都市，中型城市的機會和資源反而較多；且有較多非正式比賽經驗者也會有優勢，可以培養出創造力和自由思考的能力。 ⁡ 再來是內心世界。頂尖的運動員並非有過人的視力或是反應力，而是更懂得在比賽中運用腦袋。透過優異的比賽智商，他們善用各種感官線索來綜觀整個賽場，並能預測賽事的發展。而他們的專注力也非比尋常，在需要進行瞄準時，會使用靜眼的技巧，花更多時間將注意力聚焦在目標上，並利用固定流程來安定心靈。而他們的心理素質也十分強大，除了有充足的內在動機，也懂得從失敗中學習與成長，面對壓力時也不會對自己失去信心。 ⁡ 最後是聰明的訓練方式。一味的埋頭苦練已經過時了，透過更有效率的練習方法，像是刻意練習、超負荷訓練、最佳挑戰點（理想難度）等等，幫助選手不斷超越自己，避免陷入停滯期。而教練的角色也從獨裁者變成指引者，透過選擇性回饋來訓練選手自行修正的能力，培養出能獨立思考的選手，一同設定訓練計畫與目標，讓選手能真正對比賽負責任、有擔當。 ⁡ 成為一名運動員十分不易，要成為頂尖的運動員更是難上加難。就算具備得天獨厚的身體條件，但若缺乏靈活的適應性和心理素質，也很難擠身精英運動員之列。這本書幫助我們了解到頂尖運動員背後的點點滴滴，也讓我們往後在欣賞比賽之餘，有更多元的觀察視角，增添觀賽的趣味性。