真的對自己好沒自信，不要害怕，幾招教你重新找回自信的自己。 💫問題出在哪裡？ 什麼原因導致你不自信？重視自己給出的求救訊號，找出問題並解決。 💫好喜歡找到生活中的小確幸 少等了紅綠燈、工作量比較少、早餐店阿姨叫我美女，這些都是生活中的小美好，世界不是缺少美，而是缺少發現！ 💫適時的獎勵自己讓自己放鬆 週末去吃個大餐吧！區域看看美景吧！好好放鬆休息一下吧！相信自己肯定可以做到的。 💫到底是哪裡出了問題? ①自我決定感: 能由自己作主的權利 ②自我信賴感: 可以相信自己的感覺，覺得不可能有什麼是難得倒我 ③自我尊重感: 感覺自己有存在的價值 ④自我接納感: 認同自己的感覺 ⑤自我效能感: 自己可以達成目標的感覺 ⑥自我有用感: 認為自己是個有幫助的人 💫如何做出改變 ①和自己簽訂契約吧: 合約內容要寫上具體的日期及時間 ②放大自己的優點並且接納自己: 其實自己已經很棒了 ③活用自我實現預言吸引力法則: 你知道你不斷相信自己可以做到，會讓大腦發揮作用，無意識中讓夢想成真 💫我們自己來創造生活中的美好吧 ①回想當天發生的三件好事，並記錄下來: 就算只是很小的事情都值得紀念，例如: 早餐店老闆記得我愛吃的東西，真好。 ②想想一個人的好處，投入你更想專注的事物 ③試試看多微笑吧 ④生氣前先在腦中默數六秒 💫修復自己的日常保養 ①一早從一杯溫開水開始 ②時常花短短的時間整理自己的周圍環境 ③練習正念冥想，讓自己回歸自己 ④來一場說走就走的旅行，帶上自己和自己的心 ⑤偶爾別忘了犒賞自己，周末吃一頓大餐