Q: 一句話介紹這本書 大概只需要一個下午的時間，卻影響了我一生。 A:《頓感力》教你如何透過感官體驗，提高自我認知與洞察力，進而創造更豐富的人生體驗。 Q:頓感力帶給我最大的啟發 從容的面對生活的挫折與傷心，更多的是減少自責，簡單的說就是對一件事不要那麼敏感，面對上司的責罵，不需要過多的自責，想著把事做好做對，因為常常壓垮我們的不是一件事，而是情緒，對他人的評價不需要那麼敏感，我只注意到我自己進步了沒。 A: 頓感力可以讓你更深刻地體驗生命中的每個瞬間，提高對自己、對他人、對環境的認知與感悟，讓你擁有更豐富、更有意義的生活體驗。 Q: 我的心得及想法 面對挫折時，是否曾因此被打敗然後放棄? 頓感力教會我的事，對當下挫折感頓一點，想想當下不會沒什麼大不了我再多練幾下就會了，被上司在眾人面前破口大罵不丟臉，對自責以及厭惡的感覺頓一點，想著把事情做對做好才是我們當下要處理的事。 A: 書中介紹的各種方法和工具，可以幫助我們更深入地感受和體驗生命中的每個瞬間，例如透過冥想、呼吸和注意力訓練等方式，將注意力集中在當下，感受身體和周遭環境的細微變化。 這本書還介紹了如何透過感官體驗來提高人際關係，例如透過注意力訓練和同理心來更好地理解他人的感受和需求，從而建立更深厚的人際關係。對我來說，這本書最有幫助的觀點是如何透過感官體驗來轉變負面情緒和思維模式，例如透過感知自己的呼吸和身體感受，放鬆身心，從而降低壓力和焦慮。這些方法對於我們應對日常生活中的挑戰和困難非常有用。 但是我有其他想法...… 我不會一昧只說這本書多好多棒，我對於書中好幾個舉例抱持反向意見，例如: 在夫妻關係妻子因為嗅覺敏感聞到丈夫身上有其他女生的香水味，導致雙方離婚，若是妻子頓感一點，關係或許可以繼續下去，我看到這個例子時眉頭一皺(案情不單純)，心想我若是妻子我一點都不想在這方面頓感，隱忍丈夫外遇，也有好多類似的例子都跟我持相反意見，但我會說這本書不推薦讀嗎? 絕對不會恰恰相反，你要看你要讀進心裡，光是頓感力這個詞就足夠我一生受用，我不再對太多事情敏感自責受傷害，許多事情可以看破不說破，與人相處適當服軟、合理裝傻、永遠清醒。