世界目前面臨許多挑戰，像是全球疫情、戰爭、政治動盪等等，都讓人對於未來感到擔憂害怕。如何在逆境與痛苦中找到希望和喜悅，這個問題在今天似乎變得更迫切。 ⁡ 本書相信許多人都不陌生，源自於2015年達賴喇嘛和屠圖大主教的一次難得會面。他們在印度的達蘭薩拉相處了一星期，談論了何謂喜悅，而這本書就是這場會面的珍貴紀錄。 ⁡ 書中分成三個部分，首先帶領讀者了解喜悅的本質，再來探討讓喜悅遠離的事，像是恐懼、憤怒、嫉妒等等，最後提出喜悅的八大支柱，讓我們能一步步從自我中心轉變成慈悲與慷慨，在付出的同時，心中也能充滿喜悅。 ⁡ 很喜歡達賴喇嘛和屠圖大主教幽默又充滿智慧的對話，少了嚴肅和莊重，反而更增添了人味和親切感，讓人深刻感受到原來他們和我們一樣，都是平凡人。特別喜歡達賴喇嘛，雖然被迫流亡多年，但他並沒有怨恨中國政府，反而透過「自他換」的方法，設法承受對方的憤怒和恐懼，並給予愛和寬恕。或許沒有實際效用，當能幫助他保持心靈的祥和。正因為他有如此寬闊的慈悲心，才能在逆境中仍發出爽朗的笑聲，帶給世人希望與光明。 ⁡ 翻開這本書就像是發現寶藏，每一頁都能帶來驚喜與新的啟發，感覺便利貼都不夠用了🤣尤其是第三章講述喜悅八大支柱，真的是非常實用，隨時能應用在生活上。 ✔️放寬視野：超越狹隘的認同和利己的想法 ✔️謙卑：每個人都生而平等，不可或缺 ✔️幽默感：能拿自己開玩笑 ✔️接受人生：不要執著預先設想的結果 ✔️寬恕別人：把自己從過去解救出來 ✔️心懷感激：為每個瞬間感到欣喜 ✔️慈悲心：為他人的幸福著想 ✔️付出：給予，就會獲得 ⁡ 🔸 這本書真的可以列入人生必讀！想傳達的觀念很單純但也十分重要，且透過層層的思辨和故事的印證，讓人能深深地將核心思想刻入腦中。要獲得喜悅其實不難，就是透過喜悅八大支柱，讓我們能培養慈悲與慷慨，明白幫助他人也是幫助自己。正如達賴喇嘛所說：「其實照顧別人、幫助別人，自己到頭來也能因此發現喜悅、擁有快樂人生。」 ⁡ 或許，想真正改變這世界，唯一的方法就是教導眾人慈悲之心。當我們能真誠關懷他人幸福，就會對他人和我們居住的世界懷抱責任感，並一同為了讓世界更好而付出努力。 ⁡⁡ 延伸閱讀：給予 華頓商學院最啟發人心的一堂課