1.請拿開你的救世主情節 你有這個念頭，一切都是因為你覺得這是你的責任，總是想要幫助他人，拯救全世界，這會讓你精疲力盡，放慢腳步，偶爾停下來，看看人生是什麼模樣，那也許可以放過自己，以從容不迫的態度生活，你不必急匆匆的想要拯救世界，也許你能拯救的，是你自己的人生。 2.你不欠任何人一個解釋 你為你自己做決定不需要理由，為什麼拒絕他人要害怕這段關係因此破裂?你拒絕一定有你的原因，不方便? 很累? 等等還有行程? 這些都是你拒絕的原因，不需要因此感到愧疚，相反地，他才該思考為什麼要為難你? 3.接受自己的不完美 我曾經回想起自己多年前做的糗事，就覺得天啊自己好丟臉喔，想著自己為什麼當時要這麼做，開始陷入無限自責循環之中，也會因為自己能力不如別人或是學習沒有他人快，就開始陷入焦慮之中，接受在你身上發生的一切，真正強大不是忘記不是用忙碌去取代，而是接受，接受分道揚鑣、朋友離開、工作不順利、孤單挫敗，這都是人生的一部分，調整腳步、找到節奏，成為更好的自己。 4.怕他人傷心選擇求全 是否在人生途中遇過父母說:「我是為你好。」我在成長中也曾這樣過，努力當一個乖小孩，考取優秀的成績，上了好的學校。求全的另一個面向是無法抗拒別人的要求，你覺得你自己是顧全大局選擇放棄自己想要的，但事實上他們不會因此感謝你。事實上在後來的路途中我都是選擇我自己想要的，也很慶幸父母總會在我分析我的想法後接受，因為我都說:「這是我的人生，後果我會承擔。」 5.要開創自己的人生，請「適時」的反叛 開始破除、搗毀過往的一切，才能開創新局面，你不用很厲害才開始，你要開始才會很厲害，這過程或許會很長，但你一定會慢慢變好。