一提到心理諮商，總覺得是有點嚴肅且赤裸的體驗。然而本書用童話加以包裝，以輕快流暢又不失專業的文筆，讓我們能從故事中自然而然學習到心理學知識。 ⁡ 主角蛤蟆先生本來充滿活力，如今卻被悲傷和沮喪淹沒，找不到人生意義。在好友河鼠、鼴鼠及老獾的勸告下，他決定尋求心理諮商師蒼鷺的幫忙，希望能找到解決的方法。 ⁡ 在第一堂課，蛤蟆就只是安靜的坐著，等待蒼鷺告訴他該怎麼做。然而蒼鷺透過不斷提問的方式，引導蛤蟆說出自己內心真實的感受，並從中找出真正的問題點。像是蛤蟆覺得身旁的人常常在羞辱、恥笑他，讓他感覺難過與愧疚，像個孩子被教訓一樣。蒼鷺稱之為「兒童自我狀態」，是由我們童年經驗到的情感所構成。若父母非常嚴厲或強勢，孩子沒有力量反抗，只能選擇順從與附和，久而久之就會養成依賴的習慣。成長的本質就是逐漸減少依賴，但若把依賴當成一種生活方式，就永遠無法真正長大。 ⁡ 除了退回初始設定的兒童自我狀態，我們也會受到父母的行為與價值觀影響，產生「父母自我狀態」。最常見的是「批判型父母」，不僅對於他人，也可能對自己產生強烈的批判。當我們處於兒童或父母狀態時，情緒和感受很容易以熟悉的方式抒發，彷彿照著設定好的人生劇本演出。如果想充份活出自我，就要處於「成人自我狀態」，以理性、不情緒化的方式來處理當下的真實狀況。雖說這三個狀態都有存在價值，但唯有在成人自我狀態下，我們才能對自己有新的了解。 ⁡ 隨著蛤蟆逐漸能以真誠的態度面對人生與生活，他也從原本「我不好，你好」的心理地位，轉變為「我好，你也好」，相信自己，也相信他人。而最後蛤蟆和蒼鷺的衝突則替諮商課程畫下完美句點。蛤蟆不滿蒼鷺總是以指導者的口吻對他提出許多問題，代表蛤蟆開始想打破從童年延續的因果循環，為了擺脫依賴的狀態而展開反抗。這也是一種「移情」作用，蛤蟆把對父親的感覺轉移到蒼鷺身上，並透過勇敢對蒼鷺表達自己的想法，突破了父親造成的枷鎖，真正脫離兒童，進入能獨立行事的成人階段。 ⁡ 🔸 非常喜歡這本充滿童趣的心理書，引用英國經典童話《柳林中的風聲》，透過個性鮮明的小動物們，讓心理諮商的過程更加有趣，而和現實世界產生適度的距離感也讓人比較沒有心理負擔。蛤蟆這個角色十分有帶入感，訴說出現代人普遍感受到的生活壓力，而我們也能隨著蛤蟆的成長，學會分析自己的感覺，並透過自己的力量改變處境，展開全新的旅程。 ⁡