一直都有留意松浦先生的作品，這本是我第一本完完整整地讀完他所寫的書，讀這本書的時候，我正正處於一個很不安的狀態，亦對很多未知的事而感到焦慮，什至一想起就會流淚，又剛剛好我要讀一本由圖書館借來的書，就是這本，書的封面寫上「將心安放的基本」，再閱讀書後上的一句「給活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你。」好像想寫給處於焦慮的我看，我用了大概兩天的時間，慢慢地細讀書上的字，雖然焦慮感都還存在，但是自己已經覺得比之前的狀態好了很多。 松浦先生寫了十個基本的「時常」，在第五個日常：「不急躁」學習耐心等待，這是我目前最需要學習的課題，我自問自己是一個很講求效率的人，很多事情都會預先準備好，例如去旅行訂機票酒店，我也是會早大半年前準備旅行行程的人，早一兩個星期就開始慢慢執拾行李，還有一個習慣就是每次出信用卡月結單，我就會立即繳交款項，怕自己萬一忘記就很麻煩，但往往這些可能會令到自己有精神緊張，其實明明還有時間，都不要逼得太緊，有時回想起原來都是自己一直逼著自己去盡快完成，而忽略自己的心靈健康，書中亦有提到當自己感到心煩時，不妨深呼吸，令自己輕鬆一點。 其次就是我很關注的一點就是掌握正確的事實，常常處於不安狀態，很多時都是靠聽聞，AI或者網上查出來的，但是有那些是真，又或者是假的呢？通常人去接收一些負面的事會很快代入自己也是處於不幸，例如上網查相關的病徵，好像跟這些大疾病相似等等，當人們常接收這些資訊，會更加令自己加重自己自身的不安感，如果真的感到身體不適的話，應該是去尋求專業的幫助，例如做一個身體檢查等，去找出一個正確的事實，而不是去自尋煩腦，去增加自己的不安感，這是我很關心這個關於資訊發達的課題，說穿的我也是會因為互聯網所提供的消息而令到自己感到焦慮，但慶幸自己亦未算嚴重，最近得知朋友正因在互聯網的消息而導致失眠，就正正無意中影響身體的健康，我覺得是很不值得。 書中有一句我很想分享給大家：不逃避，不閃躲，不否定，也就是說，不論面對再困難的問題都不要逃避，不論再辛苦的事也不閃躲，以及不要否定已經發生的事。 我媽和我之前的老闆曾經跟我說過我是一個很幸運的人，所有的事都來得很順利，萬一遇到阻滯或者不是預期所想的，就會感到天塌下來般，沒有安全感，我一路都很感恩自己總是遇上好事，但我也認同自己也是一個缺乏安全感的人，也不是很懂得減壓，作者也給了讀者寫了一段：能夠給自己一點點負擔（努力），也許最終仍然感到焦慮不安。然而正如前述，深掘的樂趣是共享的，因此在不知不覺中，你將熟悉各種事物，持續地成長。人無論到了幾歲都會成長，都能改變自己。運氣好是福氣，但遇上不如意的事，就閉眼深呼吸一下，再冷靜處理，解決後，就會發現自己比以前更成熟進步一點。