人生沒有後悔藥，真的嗎？ 丹尼爾。品克用科學的方式帶我們來看 後悔其實有作用，而我們往往忽略了 常常沈浸在後悔的情緒裡，或是忽視這個情緒背後想告訴我們的 小看了後悔的功能，後悔的作用 作者指出後悔有三種行為模式 分別是不理會後悔 造成的結果是虛妄的錯覺，讓事情或感覺失真了 感覺為了感覺而後悔，（有點過度放大了自己的情緒。 造成的結果是灰心喪志 第三種是這個後悔的感覺觸發思考，而思考近一步產生行動， 而做出更好的決策幫助自己變得更優秀。 這三個行為模式也恰好了印證了面對情緒有三種方式 而細分出後悔的三條路 壓抑後悔感受，而這個後悔則會反噬，讓自己在不知覺下的情況下爆掉 或是被感覺吞噬，讓自己沈淪在感覺裡沒有改善自我。 第三種結合了接觸感覺，同時也用這股情緒讓自己更好，更深的覺察如何改善自己。 深究後悔，也反映了內在的渴望 要是能回到過去，我將不會那麼做？ 而後悔有四種 根基遺憾基於穩定感 （也許當時的我更努力就好了 勇氣遺憾基於成長 也許我冒個險就好了 道德遺憾基於良善 也許我沒有做錯就好了 人際遺憾基於愛 要是我主動出擊就好了 當我們被什麼感到困擾時，往往背後有這些需要， 認識內心中的理想我，應該我，也能幫助我們覺察 這些遺憾和後悔具體而言是什麼樣的需要沒有被滿足。 我喜歡這本書，有學理上的助益，同時也幫助我進一步地在後悔的這個情緒上 深究自己背後的需要，作者有提出了一個新的觀點，用“至少”心態來面對後悔， 也幫助我盤點，我擁有哪些資源， 以及可以在看似沒有『回到過去改變的可能之中』讓自己的心有地方安放 及做一些可能的改變。