我在看了一整個早上Seventeen以前的綜藝節目後，終於要來打這篇心得了，我覺得懷舊的力量很神奇，就跟這些綜藝影片一樣，明明內容我都看過了，卻總還是會一直重新觀看，好笑還是會跟著笑，看完會有心滿意足的感覺，好似偶像親自為你生活加油打氣！這就是所謂懷舊的正向力量，提升你的快樂，讓你樂觀看待一切。 　　當然並非所有的懷舊都是正向的，例如有一些長者，即使身處現在，仍然沉溺在以前的世界，只肯待在以前不願面對現在，這樣逃避的心思只會讓自己越來越退步，而且無法融入這個世代。 　　另外，應該有聽過另一個相似的詞語吧？念舊！大多用在物品上，對一個生命已經用盡卻仍然不願放手的物品有強烈的執念，在整理中可能會常常遇到念舊的人，從物品獲得相對應的自我價值，這類型的人往往對紀念型的物品難以割捨，然後就會累積很多東西，等到要整理時，又會花很多的時間沉舊在懷舊的時光中，久久無法抽身。 　　不能說這樣念舊的行為就是不好的，可以留念、可以懷舊，但要將這些美好回憶化為前進的動力，可能是之前比賽贏得的獎牌，還記得比賽當下的回憶嗎？應該是沉浸在努力比賽的過程中，在獲勝的那刻感到快樂、感到心滿意足，那在看看現在的自己，你快樂嗎？如果答案是否定的，請重拾那份獲勝的感動，替自己找尋新的生活目標，而不是只在回憶中找尋快樂。 　　我節選了每章的部份重點，可能沒有那麼清楚明白，因為這不是一本只看重點就可以理解的書，所以如果有興趣，請務必購買（借閱）整本閱讀喔～ ▌破解迷思 ★懷舊能提升正面的情緒。生活艱難時，懷舊能帶來安定感與方向感，讓我們感到更快樂、與人更有連結，並激發新的行動。 ★透過懷舊來提醒自己，即使與家人或朋友暫時不能見面，對彼此的關心永遠都在。 ★懷舊是重要的心理工具，用來化解人類專有的不確定感和焦慮感。 ▌人類特有的三項認知能力（構成懷舊的要素） ★自我覺察：心裡想的事情會影響到在現實世界中的作為。 ★時間意識：只要運用想像力和記憶力，就能回顧過去到設想未來。 ★符號思考：想像力和符號思考密切相關，你能理解本書的詞語，是因為大腦能理解文字和符號。 ▌自我成長的動能 ★自我概念所驅動的目標會讓人更有動力完成。透過懷舊，就能找出與自我概念一致的經歷和目標，並擺脫社會所強加的無謂壓力。 ★透過懷舊，就能建立厚實的自信心基礎，不會受制於他的評價，也不會汲汲營營地去追求社會認同，也更能經營穩固的人際關係。 ★重溫珍貴的回憶有助於減輕壓力、改善心情、提高創造力。 ▌人際關係 ★長期的孤獨會導致憂鬱、認知功能衰退、免疫力下滑或睡眠不佳，甚至釀成癌症和心血管疾病。 ★各人懷舊是你自己的人生經歷，包括跟朋友、家人相處的回憶。集體懷舊是跟群體有關的事件、想法或物品。 ★懷念往事後，我們會更加關心自己所愛的人，為群體效力，並對受困的陌生人伸出援手。 ▌生命的意義 ★中老年人多回憶美好的往事，內心就會更年輕，對體能活動更有信心，對建康狀況也更為樂觀。 ★即使是看似微不足道的感受，例如無聊，也會讓人感到生活沒有意義，而懷舊有助於找回人生目標。 ★懷舊能驅動存在的能動性：回憶往日最有意義的活動，便能朝理想中的自己前進。 ▌打造美好的未來 ★環境變革時開始懷念往事，這並不代表在抗拒改變，而是大腦在調整步伐以適應現實。 ✨三個閱讀push點 1.首推給喜歡懷舊的讀者，不要受他人影響覺得懷舊不好，懷舊其實是可以幫助未來的自己～ 2.我很喜歡每個篇章最後的重點回顧，讓你可以快速複習這章節的重點，加深讀者的記憶。 3.透過心理研究和驗證，讓讀者們清楚了解懷舊的好處！