從沒想過看小說還能學正念！ ⁡ 對本來就已經對正念很有興趣的我來說，看這本書真的太過癮了🤣好多我以前看過的正念練習在書中都有提到，而且還實際運用出來，只是不巧是在主角面臨最極端的狀況，也就是殺了人之後…… ⁡ 主角畢永是個幫黑道解決麻煩的律師，雖然賺取了豐厚的報酬，但也因此犧牲和家人相處的時間。為了挽救家庭關係，畢永開始上正念課程，從一開始的抗拒、質疑，到後來能正視自己的需求，找到內心的平靜，學習成為更好的人。而為了遵從正念課學到的準則，所有擋路的人事物，都只好一一排除。 ⁡ 「您如果站在門前等待，您就站在門前，等待。 您如果和太太吵架，您就和太太，吵架。 這就是正念。 您如果站在門前等待，又同時在腦子裡和太太吵 架—那麼，這就不是正念。 這就是單純的自找麻煩。」 ⁡ 書中的每個章節標題都是一個正念練習，而上面這段話最讓我印象深刻，提醒我們要專注在眼前的事物上，不要讓思緒到處亂飄。畢永因為學會了這項練習，所以在和女兒相處時，就專注在和女兒的互動上，不再去管黑道那些麻煩事。而這也讓我想到查理.蒙格的名言：「人生大多數時候，只要把眼前的事做好就好，剩下的事就順其自然。」與其一直想東想西，搞得什麼都做不了，不如好好完成手上該做的事，反而更為踏實。 ⁡ 還有關於「自由」和「時間島」的討論我也很喜歡。所謂的自由，並不是能一直做想做的事，而是能「不做我不想做的事」，才是真正的自由。而時間島的概念則教會我們，為了不讓自己被壓力淹沒，我們要有一個受到保護的時空，讓自己不會被打擾。對我來說，每天的早晨時光就是我很重要的時間島，在這半小時的時間裡，吃著早餐，看著喜歡的書，讓我的一天能有個美好的開始😊 ⁡ 🔸 這本書真的是有趣又實用，明明主角面對的是一群殺人不眨眼的黑道，但憑藉著正念的力量，竟能讓這群人乖乖聽自己的話。而作者帶點黑色幽默的文筆更是大加分，讓善惡的界線變得模糊，也促使我們去思考正念和善念的差異。 ⁡ 非常推薦這本書給想輕鬆了解正念的人，或許劇情有點誇張，但關於正念的練習絕對是很有幫助的。 ⁡